Danh mục bài viết
Chế độ ăn uống ảnh hưởng khá nhiều đến người bệnh mỡ máu, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bệnh mỡ máu cao kiêng ăn gì và nên ăn gì để tránh tai biến qua bài viết này nhé.
Mỡ máu cao kiêng ăn gì?
Bên cạnh việc sử dụng thuốc thì thay đổi lối sống, chế độ ăn uống, sinh hoạt cũng sẽ giúp ích rất nhiều cho người bệnh.
Những thực phẩm giàu cholesterol là những thực phẩm người mỡ máu cao nên hạn chế sử dụng, bao gồm: gan, da, não, nội tạng động vật, lòng đỏ trứng gà, thịt đỏ …
Ngoài ra, người bệnh cũng lưu ý những thực phẩm có hàm lượng chất béo bão hòa vì đây là nguyên nhân khiến hàm lượng cholesterol trong cơ thể tăng cao, không những thế nó cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Thực phẩm giàu chất béo bão hòa có thể kể đến như: mỡ bò, mỡ lợn, bơ động vật, thức ăn nhanh …
Thức ăn nhanh chứa hàm lượng cholesterol cao
Hạn chế ăn quá muộn, đồ uống có cồn, giảm lượng muối trong bữa ăn, tránh hút thuốc lá cũng sẽ là thói quen tốt giúp hạn chế lượng cholesterol xấu và giảm nguy cơ các bệnh tim mạch cho người bệnh.
Uống nước gì để giảm mỡ máu?
Thực đơn tốt cho người bệnh mỡ máu sẽ không thể thiếu những thức uống tốt phải kể đến dưới đây:
+ Nước ép bông cải xanh.
+ Nước ép nghệ.
+ Nước cam ép.
+ Nước ép măng tây.
+ Nước ép dưa hấu.
+ Nước ép cải bó xôi.
+ Nước ép lựu.
+ Nước ép cà chua.
+ Nước trà xanh.
Ăn gì để giảm mỡ máu?
Bên cạnh những thực phẩm hạn chế sử dụng, người bệnh nên ăn gì để giảm mỡ máu?
Những thực phẩm tốt cho người bệnh mỡ máu cao đều có chung đặc điểm đó là:
+ Hàm lượng cholesterol bão hòa thấp.
+ Có nhiều chất xơ.
+ Tăng cường vitamin.
Nếu bạn đã mệt mỏi với việc phải lựa chọn thực đơn mỗi ngày làm sao tốt cho căn bệnh mỡ máu, thì viên uống thực phẩm bảo vệ tim mạch Organika Cholesterol sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn.
Organika Cholesterol giúp hỗ trợ giảm cholestrerol xấu trong máu
Organika Cholesterol là sản phẩm đến từ thương hiệu Organika nổi tiếng của Canada và được ưa chuộng sử dụng trên 33 quốc gia.
Thành phần đáng chú ý trong sản phẩm bao gồm:
Hạt đậu tương hỗ trợ giảm mỡ máu, hỗ trợ hạ huyết áp
Trong thành phần của đậu tương có chứa:
+ 40% protein.
+ Đa dạng acid amine như leucine, isoleucine, lysine, methionine, phenyl alanine, tryptophan, valine …
+ 10 – 15% glucid.
+ Vitamin A, B6, B12, E, F, K.
+ Khoáng chất cần thiết cho cơ thể như canxi, kẽm, photpho, magie, sắt, kali.
Do vậy, nhiều nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng đậu tương có khả năng hỗ trợ giảm mỡ máu ở những người mỡ máu cao đồng thời hỗ trợ hạ huyết áp cho người gặp các vấn đề tăng huyết áp.
Không những vậy công dụng của đậu tương còn giúp hỗ trợ giảm tỷ lệ ung thư vú ở nữ và ung thư tiền liệt tuyến ở nam, hỗ trợ ngăn ngừa loãng xương – nhất là phụ nữ độ tuổi mãn kinh, hỗ trợ cải thiện hoạt động trí não ngăn ngừa lú lẫn ở người già, người lớn tuổi.
Quan tâm: Thực phẩm nên ăn và tránh khi bị cảm lạnh
Hạt Yến mạch – hỗ trợ giảm cholesterol, hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ bệnh tim mạch
Yến mạch chứa một lượng lớn chất xơ đặc biệt là chất xơ hòa tan, do vậy có thể giúp làm giảm “cholesterol xấu” và lượng đường trong máu – hỗ trợ ngăn ngừa những biến chứng tim mạch liên quan. Bên cạnh đó, beta glucan có trong yến mạch còn hỗ trợ làm chậm quá trình hấp thu cholesterol trong cơ thể rất tốt với bệnh nhân mỡ máu cao.
Không dừng lại ở việc giảm cholesterol và lượng đường trong máu, yến mạch còn có những công dụng khác như: làm đẹp da, giúp nhuận tràng giảm tình trạng táo bón, tốt cho hệ thần kinh, hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn, tăng cường sức đề kháng …
Lá trà xanh – thanh lọc cơ thể
Catechins có trong trà xanh là nhóm chất chống oxy hóa mạnh (mạnh hơn nhiều so với vitamin C và vitamin E) có thể hỗ trợ bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây ung thư do trung hòa gốc tự do gây hại, hỗ trợ tăng cường chức năng của gan. Đồng thời, trà xanh còn giúp hỗ trợ giảm lượng cholesterol đáng kể.
Do vậy, mỗi sáng một tách trà nóng là một thói quen tốt giúp bạn phòng tránh nguy cơbệnh tật.
Lá trà xanh chứa chất chống oxy hóa mạnh
Gạo men đỏ
Gạo men đỏ là sản phẩm từ việc lên men giữa gạo và men Monascus purpureus, đây là một vị thuốc được sử dụng phổ biến trong y học cổ truyền. Trong thành phần gạo men đỏ có chứa hợp chất monacolin K có hoạt chất hỗ trợ làm giảm mỡ máu do đó giúp hỗ trợ giảm cholesterol và triglycerides trong máu.
Dưới đây là một vài công dụng của gạo men đỏ:
+ Ổn định nồng độ cholesterol trong máu.
+ Giảm cholesterol ở bệnh nhân bị mỡ máu.
+ Giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
+ Tốt cho hệ tiêu hóa.
+ Kháng viêm.
+ Phòng chống ung thư.
Với những thành phần chính như vậy, Organika Cholesterol giúp hỗ trợ giảm cholesterol xấu (LDL – Cholesterol), rất tốt cho người bệnh mỡ máu cao.
