“Giỏ hành” di động
Một ngày hè tháng sáu, nhân viên mới bước vào văn phòng sau bữa trưa. Đột nhiên, một nhóm phụ nữ trong công ty nhăn mũi nhìn nhau. Cuối cùng, sau vài lần cà phê tâm sự và “chuộc lỗi”, anh nhân viên mới hứa sẽ thay đổi thói quen vệ sinh và ăn uống!
Theo các chuyên gia, trong mùa hè nắng nóng, chế độ ăn uống không hợp lý được coi là nguyên nhân chính khiến cơ thể nóng nực, khó chịu. Ngoài ra, việc thường xuyên nạp vào cơ thể những thực phẩm không tốt cho sức khỏe, gia vị chứa nhiều dầu mỡ… cũng là thủ phạm khiến cơ thể dễ tiết ra nhiều mùi hôi khó chịu.
Nếu biết cách vệ sinh cơ thể thường xuyên, sử dụng lăn khử mùi và lựa chọn những thực phẩm phù hợp, bạn có thể thay đổi “mùi nồng nặc” của cơ thể.
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng trong thời tiết nắng nóng, một số thực phẩm sẽ khiến cơ thể bạn thơm tho hơn như thịt, đồ cay, sô cô la, bánh kẹo …
Theo chuyên gia dinh dưỡng Natalie Rizzo (Mỹ), đạm động vật là nguồn dinh dưỡng khó phân hủy nên cơ thể cần nhiều năng lượng hơn để xử lý. Kết quả là, một số người cảm thấy nhiệt độ cơ thể tăng vọt và đổ mồ hôi nhiều hơn sau khi ăn thực phẩm giàu thịt. Ăn nhiều thịt cũng làm giảm lượng tryptophan trong não, khiến bạn trở nên cục cằn, hung hăng và thậm chí là lo lắng.
Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều thịt và đồ cay trong những ngày nắng nóng và nắng nóng, quay, rán … sẽ làm giảm nồng độ canxi trong cơ thể, khiến bạn dễ nổi cáu, cáu gắt, cáu bẩn, ợ chua, thậm chí có thể trào ngược lên thực quản, gây thêm mùi hôi.
Hoặc
Bí quyết làm mát từ bên trong
Theo các chuyên gia, để hạn chế tình trạng “nóng trong” và giảm bớt mùi hôi khó chịu, mỗi người cần điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý.
Trên thực tế, những người ăn nhiều thịt có nhiều mùi cơ thể hơn, theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Charles (Praha, Cộng hòa Séc).
Theo Neal D. Barnard, Chủ tịch Hội đồng Bác sĩ Phụ trách Y khoa và là tác giả cuốn sách “Cân bằng cơ thể của bạn”, một chế độ ăn uống bổ sung protein thực vật có thể giúp làm mát cơ thể.
Ăn nhiều rau, trái cây và uống sữa đậu nành trong những ngày nắng nóng có thể giúp cơ thể giảm nhiệt, khử mùi hôi.
Làm thế nào để cân đối giữa đạm thực vật và đạm động vật?
Đậu nành được chứng minh là loại đạm thực vật dồi dào nhất và cũng được nhiều tổ chức khoa học khuyên dùng thay thế cho đạm động vật. Trong cuốn “Cơ thể bạn cân bằng”, Tiến sĩ Neal D. Barnard cũng nói rằng chế độ ăn nhiều đậu nành có thể giúp giảm lượng calo và mùi hôi.
Ngoài những tác dụng kể trên, đậu nành còn góp phần giúp tim khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa, tiểu đường, ung thư, suy giảm chức năng thận và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Tiến sĩ Barnard nói thêm rằng cần có sự cân bằng giữa dinh dưỡng thực vật và động vật. Ông cũng lưu ý rằng một chế độ ăn uống dựa trên thực vật sẽ giúp giữ cho hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh hơn. Đặc biệt đối với phụ nữ tiền mãn kinh, isoflavone trong đậu nành còn có thể giúp giảm các cơn bốc hỏa, khó chịu trong giai đoạn này.
Rau, củ, quả… là nguồn dinh dưỡng thực vật rất tốt cho sức khỏe, càng cần nhiều hơn trong mùa hè.
Vì vậy, để có một mùa hè trọn vẹn hơn, ngay từ bây giờ, bạn hãy chú trọng chế độ ăn giàu đạm thực vật, đồng thời cắt giảm đồ ăn nhiều dầu mỡ, gia vị. Điều này sẽ giúp bạn khỏe mạnh, nhẹ nhàng và giảm lượng calo hoặc mùi hôi.
