Danh mục bài viết
Vì sao trà gừng giúp giảm cân
1. Kiềm chế cơn đói
Trong trà gừng có chứa rất nhiều chất xơ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, kiềm chế cơn đói. Giúp bạn có thể chống lại sự thèm ăn khi cơ thể không thực sự cần thức ăn.
Trà gừng có hàm lượng calo thấp. Không chỉ giảm cảm giác thèm ăn, trà gừng là một thức uống có hàm lượng calo thấp.
Bạn sẽ không phải sợ Bị bổ sung các chất béo xấu như các đồ uống có đường khác. Ngoài ra trà gừng còn giúp giải tỏa căng thẳng rất hiệu quả.
2. Trà gừng hỗ trợ tốt cho việc tiêu hóa
Uống một ly trà gừng nóng ảnh trước bữa ăn khoảng 15 phút. Có thể giúp ngăn ngừa đầy hơi và kích thích tiêu hóa tốt hơn từ đó đốt cháy nhiều calo hơn.
Giúp cơ thể hạn chế việc sản xuất cortisol.
Cortisone là một trong trong những loại hoocmôn kích thích căng thẳng, làm tích tụ mỡ vùng bụng.
Vì vậy bằng cách uống trà gừng mỗi ngày bạn có thể ngăn ngừa tình trạng tăng cân do căng thẳng.
Hoặc
3. Thúc đẩy quá trình sinh nhiệt
Thông qua quá trình sản sinh cafein, trà gừng làm tăng cường mức năng lượng của bạn. Từ đó giúp bạn có động lực làm việc và vận động nhiều hơn.
Khi bạn làm việc nhiều hơn lượng calo dư thừa trong cơ thể sẽ được đốt cháy. Từ đó giúp giảm cân hiệu quả.
Gợi ý các cách làm trà gừng giảm cân hiệu quả
1. Trà gừng giảm cân
Trà gừng nguyên chất vừa dễ làm lại giúp giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu:
- Gọt vỏ và bào nhuyễn hai củ gừng tươi
- 200 ml nước
Cách làm:
- Bước 1: Cho tất cả nguyên liệu vào nồi và đun sôi trong khoảng từ 8 đến 10 phút.
- Bước 2: Tắt bếp và đậy nắp đậy cho đến khi trà gừng nguội.
- Bước 3: Lọc bỏ bã gừng sau đó lấy nước và uống.
Lưu ý:
Nên uống trà gừng 3 lần 1 ngày Để tăng tác dụng giảm cân từ trà gừng
2. Cách nấu trà gừng + quế
Quế là nguyên liệu giúp kích thích sự đốt cháy chất béo giúp cơ thể có cảm giác nó lâu hơn. Do nó chứa nhiều chất xơ, làm giảm cảm giác thèm ăn của cơ thể.
Ngoài ra khi kết hợp pha trà với quế còn giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Giúp giảm cholesterol và các chất béo trung tính.
Nguyên liệu:
- Một củ gừng
- 2 thanh quế
- 500 ml nước
Cách làm:
- Bước 1: Cho quế và gừng đã được gọt vào nồi nước
- Bước 2 Bật bếp ga ở lửa vừa và cao, đun sôi trà trong khoảng 5 đến 10 phút để cho ngấm vị.
Quan tâm: Thực đơn giảm cân 7 ngày an toàn và hiệu quả
3. Cách làm trà gừng với nghệ để giảm cân
Nghệ được xem là một trong những nguyên liệu có khả năng chống viêm và Oxi hóa cao. Đem lại những lợi ích về sức khỏe như cải thiện hệ thống miễn dịch. Kích thích tuần hoàn và sản xuất Hóc Môn.
Nguyên liệu:
- Gừng
- Bột nghệ
Cách làm:
- Bước 1: Cho một miếng gừng vào 500ml nước vào đun sôi.
- Bước 2: Sau đó Tắt bếp phải cho thêm 2 thìa cà phê bột nghệ.
- Bước 3: Đậy nắp nồi và ngâm trong 10 phút trước khi uống.
4. Trà giảm cân chanh gừng
Nguyên liệu:
- Một lít nước
- 4 trái chanh
- Một củ gừng đã hoặc xay nhuyễn
Cách làm:
- Bước 1: Vắt 4 quả chanh lấy nước cốt, cho vào bình cùng với nước và gừng.
- Bước 2: Để hỗn hợp vào trong tủ lạnh khoảng 30 phút, sau đó bỏ ra dùng.
Quan tâm: Thực đơn giảm cân và những huyền thoại về sức khỏe!
5. Cách pha trà gừng từ bột gừng khô
Nguyên liệu:
- Một thìa cà phê bột gừng khô
- 250 ml nước
Thực hiện:
- Bước 1: Đun Sôi nước trên lửa vừa và lớn
- Bước 2: Sau khi nước sôi cho bột gừng khô vào Và tiếp tục đun
- Bước 3: Hạt nhỏ lửa và nấu trong khoảng 2 phút
- Bước 4: Lọc bỏ bã sau đó đổ nước vào tách trà và thưởng thức
Hoặc
Một số lời khuyên khi làm trà gừng Giảm cân
- Nên uống khi chẳng còn nóng có thể giúp tăng cường trao đổi chất.
- Uống trà gừng ít nhất 15 phút trước khi bắt đầu bữa ăn.
- Kết hợp trà gừng với các loại thực phẩm đốt cháy chất béo lành mạnh khác. Để giúp giảm cân tốt hơn
- Chỉ sử dụng lượng gừng theo chỉ định hàng ngày. Nếu tiêu thụ nhiều hơn lượng cần thiết có thể dẫn tới các tình trạng không mong muốn như đau tim.
Trên đây là một vài cách làm trà gừng giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng tại nhà Hi vọng các bạn có thể sớm lấy lại mất cân nặng như mong muốn
