35 C
Hanoi
Chủ Nhật, 26/05/24

Giảm cân bằng nước chanh giúp giảm 2kg trong 2 tuần

spot_imgspot_img

(Nangdep) Giảm cân bằng nước chanh là một giải pháp có lợi, đơn giản và dễ thực hiện. Dưới đây sẽ gợi ý đến bạn cách giảm cân dễ thực hiện ngay tại nhà.

Giảm cân bằng nước chanh như thế nào cho hiệu quả?
(Nangdep.net) – Giảm cân bằng nước chanh như thế nào cho hiệu quả?

Lợi ích của nước chanh

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Uống một lượng nước chanh tươi nhất định sẽ làm tăng lượng calo bị đốt cháy. Chanh giúp kiểm soát cân nặng bằng cách ngăn ngừa chất béo tích tụ trong cơ thể. Chúng có thể kích thích quá trình trao đổi chất.

Chanh còn có nhiều lợi ích khác như hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tiêu hóa và giảm nguy cơ ung thư.

Thanh lọc cơ thể

Chỉ cần thêm một chút nước cốt chanh vào thực đơn của bạn mỗi ngày để giúp giải độc cơ thể. Quá trình giải độc này không yêu cầu tập thể dục hàng ngày hoặc uống quá nhiều.

Bạn vẫn có thể thưởng thức những bữa ăn bổ dưỡng và ngon miệng.

Ngoài ra, nước chanh còn hỗ trợ tiêu hóa, giữ cho cơ thể không bị mất nước, bổ sung vitamin C, làm da sáng mịn, ngừa sỏi thận, cung cấp kali, giảm căng thẳng.

Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Giảm cân bằng nước chanh trong 2 tuần giảm 2kg

Ngày 1: Pha 1 quả chanh với 1 ly nước và uống trước khi ăn sáng.

Ngày 2: Pha 2 quả chanh với 2 ly nước, thêm mật ong cho dễ uống, dùng trước bữa ăn sáng.

Ngày 3: Hòa 3 quả chanh với 3 cốc nước lọc và một ít mật ong. Uống một nửa trước khi ăn sáng và một nửa trước khi ăn trưa.

Ngày 4: Hòa 4 quả chanh với 4 cốc nước và một ít mật ong. Uống làm 3 lần (sau khi ngủ dậy, trước khi ăn trưa, trước khi đi ngủ).

Ngày 5: Pha 5 quả chanh với 5 cốc nước lọc nguội và một ít mật ong. Chia làm 3 lần như uống vào ngày thứ 4, với lượng nhiều.

Ngày 6: Trộn 6 quả chanh với 6 cốc nước và một ít mật ong. Ngày 3 lần, uống trước bữa ăn.

Ngày 7: Pha 3 quả chanh với 10 ly nước. Ngày 3 lần, uống trước bữa ăn.

Ngày 8: Pha 6 quả chanh với 6 ly nước. Ngày 3 lần, uống trước bữa ăn.

Ngày 9: Pha 5 quả chanh với 5 cốc nước. Ngày 3 lần, uống trước bữa ăn.

Ngày 10: Pha 4 quả chanh với 5 cốc nước. Ngày 3 lần, uống trước bữa ăn.

Ngày 11: Pha 3 quả chanh với 3 cốc nước và thêm 1 thìa mật ong. Uống nó 2 lần một ngày.

Ngày 12: Pha 2 quả chanh với 2 cốc nước và uống trước bữa ăn sáng.

Ngày 13: Pha 1 quả chanh với 1 ly nước và uống trong ngày.

Ngày 14: Pha 3 quả chanh với 10 cốc nước, thêm 1 thìa cà phê mật ong và sử dụng trong ngày.

Sau khi hoàn thành uống nước chanh 14 ngày, bạn có thể uống một cốc nước chanh mỗi ngày.

Lưu ý khi giảm cân bằng nước chanh

Uống nước chanh là một cách tuyệt vời để kiểm soát cân nặng của bạn. Tuy nhiên, nếu thực đơn của bạn chứa đầy thực phẩm chế biến sẵn, đường tinh luyện và chất béo không lành mạnh thì việc thêm nước cốt chanh sẽ không có tác dụng gì nhiều.

Nước chanh cải thiện tiêu hóa và thay đổi vị giác. Ăn uống lành mạnh hơn với nước chanh để giúp kiểm soát cân nặng.

Thực phẩm nên ăn: Rau, trái cây, quả hạch, sản phẩm lên men, protein từ thực vật, sản phẩm hữu cơ từ động vật chăn nuôi trên đồng cỏ, sô cô la đen.

Thực phẩm nên hạn chế: Đường, thực phẩm chế biến sẵn, nước ngọt, thức ăn nhanh.

Tập thể dục ít nhất 20 – 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày một tuần.

Quan tâm: 3 cách giảm cân bằng chuối hiệu quả thường được áp dụng

Tác dụng phụ của nước chanh

Cho dù nước chanh có lợi như thế nào đối với cơ thể, bạn cần cân nhắc điều này khi quyết định có bắt đầu thử thách giảm cân bằng nước chanh trong 14 ngày hay không.

Một trong những tác động tiêu cực của việc uống nước chanh trong thời gian dài là làm mòn men răng, có thể dẫn đến sâu răng do hàm lượng axit cao trong nước chanh. Hãy thử uống nước chanh qua ống hút, sau đó súc miệng bằng nước.

Axit citric cũng có thể là nguyên nhân gây ra chứng ợ nóng ở một số người. Tuy nhiên, những người khác cảm thấy giảm bớt chứng ợ nóng khi họ uống nước chanh, có tính kiềm và làm giảm độ axit trong đường tiêu hóa.

spot_img
Bài viết mới nhất
spot_img
Bài viết liên quan
Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám