Danh mục bài viết
Mang thai là thời điểm thay đổi rất lớn đối với cơ thể của phụ nữ, nhưng những thay đổi này sẽ không dừng lại sau khi sinh con.
Có bộ ngực lớn
Ngay sau khi sinh, nồng độ estrogen và progesterone giảm, trong khi prolactin, hormone giúp tạo sữa mẹ, tăng lên. Sự thay đổi này làm cho bộ ngực của bạn thậm chí còn lớn hơn khi mang thai vì lưu lượng máu và sữa tăng lên. Nó đạt cực đại từ hai đến ba ngày sau khi sinh, ngực của bạn sẽ khá cứng và đau.
Cơn đau sẽ giảm dần khi bạn bắt đầu cho con bú. Tuy nhiên, nếu bạn không cho con bú, cơn đau tiếp tục cho đến khi bạn ngừng sản xuất sữa.
Các triệu chứng thường tồi tệ nhất trong những ngày đầu sau sinh, bạn có thể thử các phương pháp điều trị giảm đau như massage hay chườm nóng. Cho con bú liên tục cả ngày lẫn đêm để giúp ngực bớt căng cứng, nhưng nếu quá đau, bạn hãy thử tắm nước ấm và mặc áo ngực thể thao để hỗ trợ thêm.
Bị táo bón
Tiến sĩ Shannon Clark, phó Giáo sư tại Đại học Y khoa Texas, Mỹ cho biết hormone thai kỳ cũng như một số loại thuốc cho phụ nữ sau sinh có thể ảnh hưởng đến đường ruột của bạn. Tất cả những điều này sẽ gây ra táo bón.
Nhu động ruột thường hoạt động bình thường trở lại sau vài ngày đầu sinh em bé. Tuy nhiên, nếu bạn bị táo bón lâu hơn, hãy đảm bảo uống ít nhất 8-10 ly nước lọc lớn mỗi ngày. Bạn cũng có thể ăn mận sấy khô vì chúng có tác dụng nhuận tràng nhẹ tự nhiên.
 |
| Phụ nữ sau khi sinh có rất nhiều thay đổi cả trên cơ thể lẫn tâm hồn. Ảnh: Todayparents. |
Rụng tóc
Mang thai có thể rất tốt cho mái tóc. Tuy nhiên, thật không may, điều này lại ngược lại sau khi sinh con. Theo tiến sĩ Clark, nồng độ hormone cao khi mang thai khiến bạn mọc tóc nhiều hơn trong 9 tháng. Khi nồng độ hormone giảm sau sinh, bạn sẽ bị rụng tóc, thường đạt khoảng 3 tháng trước khi trở lại bình thường.
Đau nhức ở âm đạo
Điều này không có gì ngạc nhiên vì bạn vừa sinh một em bé ra khỏi cơ thể qua đường âm đạo, đặc biệt nếu bạn bị rạch và khâu khi sinh. Mặc dù vậy, việc phục hồi sau khi sinh rất nhanh, các vết thương và sưng sẽ hết trong vòng 10 ngày. Trong thời gian đó, bạn nên chườm túi nước đá nhiều lần trong ngày.
Quan tâm: Top 7 sinh tố giảm mỡ bụng hiệu quả, dễ làm tại nhà
Mồ hôi
Nếu bạn thấy mình đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường sau khi sinh con, đừng lo lắng. Điều này xảy ra với rất nhiều bà mẹ, đặc biệt vào ban đêm. Nguyên nhân là tất cả hormone thai kỳ vẫn còn trong cơ thể của bạn. Cho đến khi cơ thể trở lại bình thường, bạn không nên mặc quá nóng vào ban đêm.
Rạn da
Khi mang bầu, bụng của bạn bị căng ra, các vết rạn bắt đầu xuất hiện, vùng da bụng tối màu đi… Tình trạng này kéo dài tới sau khi sinh con với lớp da thừa nhăn nheo, sạm màu, các vết rạn da xấu xí. Đáng tiếc là những vết rạn này sẽ không bao giờ biến mất, chỉ bị mờ đi theo thời gian.
 |
| Các vết rạn xấu xí xuất hiện sau khi sinh. Ảnh: Popsugar. |
Sưng chân tay
Khi mang thai, cơ thể tích thêm chất lỏng để giúp bạn vượt qua cơn chuyển dạ. Đây là lý do nhiều phụ nữ bị sưng ở chân, tay và mặt trong khi họ mang thai. Ngay cả sau khi sinh con, các triệu chứng này có thể cần một thời gian để biến mất hoàn toàn.
Theo Healthline, có rất nhiều điều giúp bạn giảm sưng trên toàn cơ thể. Đó là uống nhiều nước để làm sạch cơ thể, mang giày dép thoải mái, tránh thực phẩm chế biến và nhiều muối dư thừa vì có thể gây đầy hơi hoặc tích nước trong cơ thể.
Chảy máu
Sau khi em bé được sinh ra, cơ thể sẽ loại bỏ tất cả máu và mô bên trong tử cung khi mang thai. Trong vài ngày đầu tiên, máu sẽ đặc, có màu đỏ tươi và thậm chí có một số cục máu đông. Theo thời gian, máu sẽ chảy ít và có màu nhạt hơn.
Thông thường, máu dừng ra sau khoảng 4-6 tuần. Nếu bạn thấy cục máu đông lớn hoặc máu chảy quá nhiều, thậm chí có mùi hôi, hãy gọi hỏi ý kiến của bác sĩ.
Cân nặng giảm một chút
Trong tuần đầu sau khi sinh, bạn có khả năng giảm 1,8 – 2,7 kg trọng lượng chất lỏng tinh khiết. Đây là kết quả của việc đi tiểu và đổ mồ hôi tăng lên. Nếu cho con bú, bạn có thể giảm cân hơn nữa. Điều này giúp đốt cháy thêm 300-500 calo mỗi ngày.
 |
| Cơ thể thay đổi sau khi mang thai nên tiếp tục thay đổi sau khi sinh để trở về trạng thái bình thường. |
Tử cung co lại
Vào thời điểm chuyển dạ, tử cung của bạn tăngc15 lần kích thước so với khi mang thai. Tử cung sẽ bắt đầu co bóp sau khi sinh, cho con bú có thể giúp giảm nhanh quá trình này. Đôi khi, nó có thể gây đau. Bạn vẫn sẽ trông giống như đang mang thai 5-6 tháng trong thời gian dài sau sinh, thậm chí mất tới 9 tháng để cơ thể điều chỉnh lại.
Cảm xúc thay đổi
Trong những tuần đầu sau sinh, cảm xúc của phụ nữ rất mong manh, nhạy cảm. Nhiều nghiên cứu ước tính rằng có tới 80% bà mẹ khóc và cáu kỉnh nhiều hơn. Đó là điều dễ hiểu – cơ thể, em bé, cuộc sống của bạn phải trải qua những thay đổi nhanh chóng.
Đối với hầu hết phụ nữ, cảm giác này giảm đi đáng kể sau 10 ngày. Nếu như chúng vẫn còn, hãy gặp bác sĩ ngay khi bạn có thể.
Bạn cũng có thể bị phân tán và hay quên – điều này cũng hoàn toàn bình thường. Trên thực tế, các nhà khoa học tại Đại học Công giáo Australia đã khẳng định mang thai thực sự gây mất trí nhớ nhẹ. Sau đó, thiếu ngủ, đa nhiệm vụ và sự bận rộn khi có con có thể dẫn đến chứng hay quên. Hãy nghỉ ngơi đầy đủ, bạn sẽ sớm trở lại bình thường.
