Danh mục bài viết
Chế độ giảm cân của sao Hàn
Chế độ giảm cân là những bữa ăn hà khắc, những bài tập luyện nặng ép cân. Sao Hàn đã phải ăn uống đúng bữa và tuân theo thực đơn eat clean để không bị béo.
Làm thế nào để giữ được thân hình thon gọn? Làm thế nào để giảm cân cấp tốc? Nội dung dưới đây sẽ cung cấp thông tin cho bạn.
05 Chế độ giảm cân cấp tốc thường được các sao Hàn áp dụng
Nó có hiệu quả, nhưng bạn phải tuân theo chế độ ăn kiêng này rất cẩn thận và có sự hỗ trợ hoặc hướng dẫn của chuyên gia. Vì phương pháp này sẽ đẩy cơ thể bạn đến giới hạn
Các chế độ ăn kiêng K-pop được liệt kê ở trên có thể là cơ hội tốt nhất để giúp bạn giảm cân. Một số sẽ dễ dàng, một số sẽ là những trải nghiệm khó chịu. Nhưng tất cả những cách này đều có thể giúp bạn tiến gần hơn đến mục tiêu thể dục mong muốn.
Nếu bạn thực sự muốn giảm cân, bạn nên thử một trong những phương pháp này. Ngoài ra, bạn nên tìm hiểu thêm về chế độ ăn uống của người Hàn Quốc để nhận được nhiều thông tin và trợ giúp nhất có thể.
Quan tâm: Thực phẩm đốt cháy mỡ thừa nhanh và hiệu quả nhất
1. Chế độ giảm cân với chuối
Đây là một chương trình giảm cân khá đơn giản được nhiều thần tượng thực hành vì không cần đếm calo hay chuẩn bị quá nhiều.
02 Chế độ giảm cân nhanh thường được các sao Hàn áp dụng
- Thực đơn giảm cân bằng chuối:
- Buổi sáng: Một quả chuối và một cốc nước.
- Bữa trưa và bữa tối: Ăn bất cứ thứ gì bạn muốn miễn là không ăn quá nhiều.
Biểu tượng nhạc pop Hàn Quốc Seo In-young từng tuyên bố rằng cô có thể giảm 2-3 kg trong một tuần với chế độ ăn kiêng này.
Seo In Young khẳng định giảm cân bằng chuối có thể giúp bạn giảm 2-3 kg mỗi tuần.
Trong chương trình Ca sĩ giấu mặt, ca sĩ Ellie chia sẻ cách giảm cân “hà khắc” của mình. Để tự tin hơn trên sân khấu, cô đã áp dụng chế độ ăn kiêng với chuối.
Nhưng khi kết hợp 1 quả chuối, ức gà (khoảng 100 gram) và một ít bông cải xanh, tính thẩm mỹ đã thay đổi một chút. Với chế độ ăn kiêng này, cô đã giảm được 10kg trong một tháng.
Ailee từng giảm 10kg trong 1 tháng, trong thực đơn chỉ có chuối, ức gà và bông cải xanh.
2. Chế độ giảm cân bằng khoai lang
Các thần tượng K-pop như Jung Hye Young và IU tin dùng khoai lang để giảm cân. Chế độ ăn kiêng ăn khoai lang sẽ hạn chế hơn chế độ ăn chuối. Bạn sẽ thay đổi bữa ăn chính của mình chỉ với một hoặc hai củ khoai lang và một cốc nước lọc.
Chế độ ăn kiêng như vậy sẽ rất tẻ nhạt, nhưng hãy nghĩ đến “vòng eo con kiến” trong tương lai để giữ động lực. Hãy tự nhủ rằng khoai lang rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn!
IU thường dùng khoai lang để giảm cân cấp tốc trước các buổi ghi hình. Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân của sao Hàn bằng khoai lang:
- Buổi sáng: 1 quả táo.
- Bữa trưa: 1 củ khoai lang.
- Tối: 1 cốc sữa ấm.
Đây là thực đơn giảm cân mà IU thường áp dụng trong một tuần trước khi chụp ảnh hoặc quay phim, và cô ấy không khuyên (và bác sĩ cũng không khuyên bạn) nên theo chế độ giảm cân này trong thời gian dài.
3. Giảm cân bằng cốc giấy ăn kiêng
Để giảm cân … Ly giấy nổi tiếng ở Hàn Quốc. Chế độ ăn uống hàng ngày của bạn sẽ dựa trên chiếc cốc giấy nhỏ nhất. Chỉ cần chuẩn bị ba cốc đựng đầy giấy, một cốc cơm, một cốc rau hoặc thịt và một cốc trái cây tráng miệng.
Ba buổi một ngày, ba ly, đây là một cách siêu dễ dàng để giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn của mình. Chỉ trong 2 tuần thực hiện theo chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ thấy rõ sự thay đổi của cân nặng.
Nhóm nhạc nữ Nine Muses là một trong những thần tượng K-pop đầu tiên thực hiện chế độ giảm cân bằng cốc giấy, và khi nhìn thấy thân hình mảnh mai của những cô gái này, bạn sẽ biết chế độ ăn kiêng trên hiệu quả như thế nào.
4. Giảm cân bằng rau xanh
Thành viên Park Chun của 2NE1 đã giảm cân thành công nhờ chỉ ăn rau và trái cây. Kế hoạch bữa ăn rất đơn giản, chỉ ăn salad cho bữa ăn chính. Đây là một phương pháp giảm cân hiệu quả khi bạn cắt bỏ tất cả carbohydrate và đường.
Thay thế các loại thực phẩm chủ yếu bằng salad rau là một trong những cách giảm cân hiệu quả.
Nếu bạn là người ăn chay trường, điều này rất dễ dàng đối với bạn, nếu không, bạn sẽ cần một chút thời gian để làm quen với nó. Để dễ dàng hơn, bạn nên tìm hiểu thêm các công thức làm salad ngon trên mạng.
