Danh mục bài viết
1. Hạt giống thì là
Thì là được biết đến với tác dụng tăng cân. Nó có thể cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân. Nó có thể giúp giảm mức lipid (chất béo) không mong muốn trong cơ thể, có thể hỗ trợ giảm cân.
Nguyên liệu
- 1 thìa cà phê hạt thì là
- 1 ly nước
Đun nóng nước và hạt thì là trong nồi. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 5 đến 6 phút. Sau đó, tăng lửa và đun sôi lần cuối trước khi tắt.
Bạn có thể cho hỗn hợp này vào cốc và để ấm, hoặc có thể đợi nguội rồi mới uống.
Cách 2: Một phương pháp khác là ngâm 1 thìa hạt thì là trong 1 cốc nước qua đêm, hôm sau lọc lấy nước.
2. Quế
Nhiều người bao gồm thực phẩm giàu chất béo trong chế độ ăn uống hàng ngày của họ và uống trà quế có thể giúp giảm tác dụng của nó. Quế có đặc tính giảm lượng đường trong máu. Nó có thể giúp giảm lượng glucose đi vào máu sau bữa ăn. Nó cũng có thể giúp phân hủy carbohydrate trong đường tiêu hóa. Tất cả những đặc tính này của quế có thể giúp giảm cân.
Nguyên liệu
- 1 cốc nước nóng
- 2 thanh quế (hoặc thìa cà phê quế xay)
- 1 thìa mật ong
- ½ thìa nước cốt chanh (tùy chọn)
Cách thực hiện
Cho một cốc nước và một thanh quế (hoặc quế xay) vào nồi đã đun nóng. Đun sôi, sau đó để nhỏ lửa từ 5 đến 6 phút, cho đến khi nước chuyển màu. Tắt bếp, để 5 phút rồi đậy nắp lại. Sau đó lọc hỗn hợp này vào cốc, thêm mật ong và nước cốt chanh vào, khuấy đều.
Hoặc
3. Gừng
Gừng được biết đến để hỗ trợ giảm cân cũng như một chế độ ăn uống lành mạnh. Loại thảo mộc này giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Gừng chứa các hợp chất gingerol và shogaol, một khi được tiêu thụ, có đặc tính chống béo phì, hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn và giúp duy trì cân nặng ổn định và khỏe mạnh.
Nguyên liệu
- 1 ly nước
- 1 thìa gừng tươi hoặc gừng thái sợi
- mật ong để nếm (tùy chọn)
- ¼ thìa nước cốt chanh (tùy chọn)
Cách thực hiện:
Đun sôi một cốc nước, sau đó cho gừng / gừng tươi thái lát vào đun trong 15 phút trên lửa nhỏ, trong khi đậy nắp nồi. Sau đó tắt bếp, lọc hỗn hợp ra ly, cho mật ong và nước cốt chanh vào. Khuấy đều và uống nóng.
4. Thảo mộc giảm cân – Nghệ
Củ nghệ có chứa “curcumin”, một hợp chất hoạt động đóng góp vào hầu hết các lợi ích của nghệ. Hợp chất này có thể giúp ngăn cản sự phát triển của các mô mỡ trong cơ thể cũng như có thể giúp giảm sản xuất chất béo. Sử dụng nghệ thường xuyên còn có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm mỡ bụng.
Nguyên liệu
- ¼ thìa bột nghệ hữu cơ
- Bột quế, bột gừng khô, chút tiêu
Cách thực hiện
Cho bột nghệ hữu cơ, bột quế, bột gừng khô và bột hạt tiêu vào một cái chén rồi trộn đều. Sau đó đổ nước nóng vào cốc (khoảng 250ml) và khuấy đều. Để khoảng 5 phút trước khi uống. Khuấy lại một lần nữa hỗn hợp trước khi sử dụng.
Quan tâm: Thực phẩm đốt cháy mỡ thừa nhanh và hiệu quả nhất
5. Tiêu đen
Hạt tiêu đen có lợi cho việc kiểm soát cân nặng bằng cách tăng cường trao đổi chất (trao đổi chất là quá trình cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng). Hạt tiêu đen giúp đốt cháy calo và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Tốc độ trao đổi chất nhanh hơn có thể giúp đốt cháy nhiều calo hơn tốc độ trao đổi chất chậm hơn.
Cho ⅛ muỗng cà phê (một nhúm) tiêu xay vào cốc nước ấm, khuấy đều và dùng.
6. Hạt cỏ cà ri
Hạt cỏ cà ri chứa chất xơ có thể giúp giảm cân, vì nó làm tăng cảm giác no của cơ thể và ngăn chặn sự thèm ăn. Điều này có thể làm giảm lượng calo hàng ngày của một người. Uống nước hạt cỏ cà ri khi bụng đói cũng có thể giúp giảm mỡ bụng.
Ngâm 1 thìa cà phê hạt cỏ cà ri (methi) trong một cốc nước qua đêm. Lọc bỏ hạt và uống nước vào buổi sáng.
Uống những thức uống này như thế nào để có kết quả tốt nhất?
Uống những thức uống này khi bụng đói vào buổi sáng. Không ăn hoặc uống bất cứ thứ gì trong nửa sau của lượng tiêu thụ để có kết quả tốt nhất.
Không tăng lượng thảo mộc, vì nó có thể làm giảm tác dụng phụ nếu dùng với số lượng lớn. Nếu bạn đang dùng thuốc hoặc bị dị ứng với bất kỳ loại thuốc thảo dược nào, vui lòng hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Tập thể dục và tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
