Danh mục bài viết
Rau mùi được biết đến là một loại gia vị thơm ngon. Ngoài ra, chúng còn rất có lợi cho sức khỏe khi giúp tiêu hóa tốt, tiêu viêm và tăng cường ham muốn. Tuy nhiên, ít người biết rằng uống nước rau mùi có công dụng giảm cân.
1. Uống nước rau mùi có giảm cân không? Tác dụng của rau mùi
Từ y học cổ đại, rau mùi đã được ghi lại với vô số công dụng có lợi cho sức khỏe bên cạnh việc làm tăng hương vị cho các món ăn. Đến gần đây, khoa học đã chứng minh thêm một công dụng tuyệt vời nữa là uống nước rau mùi có khả năng giảm cân. Điều này đã khiến những ai đang khổ sở vì cân nặng thực sự vui mừng.
Vì sao uống nước rau mùi lại giảm cân hiệu quả? Vì trong loại rau này có chứa Borneol và Linalool. Công dụng chính của hợp chất này là hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, đẩy mạnh việc tiêu thụ và chuyển hóa chất béo cũng như các năng lượng dư thừa tích trữ trong cơ thể. Ngoài ra, với lượng vitamin C cao hơn cả cà chua, rau mùi giúp cơ thể hạn chế táo bón và đốt cháy calo nhanh hơn. Từ đó, việc giảm cân sẽ có những tiến triển rõ rệt. Việc uống nước rau mùi thường xuyên cũng giúp cơ thể tăng khả năng lọc máu, kiểm soát huyết áp, làm chậm lại tốc độ lão hóa và đẹp da.
2. Uống nước rau mùi như thế nào để giảm cân?
2.1. Cách làm nước rau mùi giảm cân đơn giản nhất
Đây là cách đơn giản nhất để uống nước rau mùi giảm cân. Bạn chỉ cần chuẩn bị vài nắm rau mùi, rửa sạch rồi cắt thành khúc nhỏ. Sau đó bạn cho vào một lít nước và bắc lên bếp đun sôi trong khoảng 10 phút rồi tắt bếp. Chờ cho nồi nước nguội thì bạn vớt xác rau mùi ra và uống phần nước. Với nước rau mùi làm theo cách này, bạn có thể sử dụng để thay thế nước lọc và uống trong ngày.
2.2. Kết hợp rau mùi với chanh: Tác dụng giảm cân thần kỳ
Nếu không muốn uống nước rau mùi không hoặc tăng hiệu quả giảm cân, bạn có thể kết hợp nước rau mùi với chanh. Cách làm món nước rau mùi giảm cân này cũng rất đơn giản. Bạn lấy một nắm rau mùi cho vào máy xay xay nhuyễn rồi lọc lấy nước. Sau đó, bạn cho vào phần nước này chút nước cốt chanh, quấy đều và sử dụng. Với cách uống này, bạn nên sử dụng vào buổi sáng để tăng cường hiệu quả cũng như phát huy công dụng thanh lọc cơ thể.
2.3. Nước rau mùi kết hợp gừng và nha đam
Uống nước rau mùi có giảm cân không? Chúng có hiệu quả giảm cân rất tốt. Tuy nhiên, bạn có thể kết hợp với gừng và nha đam để tăng thêm hiệu quả làm đẹp. Bạn chuẩn bị các nguyên liệu rau mùi, gừng và nha đam(có thể thêm dưa chuột) rồi rửa sạch. Sau đó bạn cho tất cả những nguyên liệu này cùng với nước vào máy xay xay nhuyễn. Khi xay xong, bạn lấy ra, lọc bỏ bã và sử dụng. Với công thức này bạn nên uống trước khi đi ngủ từ 30-45 phút để hạn chế cảm giác đói bụng và làm tiêu mỡ.
Ngoài những công thức trên đây thì bạn còn có thể ép rau mùi để lấy nước và uống trong ngày cũng giảm cân hiệu quả.
Quan tâm: Thời điểm ăn trái cây giảm cân nhanh chóng
3. Lưu ý điều gì khi uống nước rau mùi giảm cân?
Uống nước rau mùi giúp giảm cân rất tốt nhưng bạn cũng đừng bỏ qua những lưu ý sau đây:
- Lạm dụng rau mùi có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn vì rau mùi có tính năng như một loại thuốc bổ, sử dụng nhiều sẽ khiến cơ thể bạn bị quá tải.
- Uống nước rau mùi phải kết hợp với một chế độ ăn uống và tập luyện thể dục hằng ngày mới đem lại hiệu quả giảm cân rõ rệt.
- Với công thức chanh và nước rau mùi, bạn chỉ nên uống nhiều nhất 2 lần 1 ngày vì chanh có tính axit, có thể ảnh hưởng xấu đến dạ dày và hệ tiêu hóa.
Qua những tổng hợp trên đây, chắc bạn đã có thể tự trả lời việc uống nước rau mùi có giảm cân không. Với những công thức đơn giản mà vẫn đem lại hiệu quả cao được giới thiệu trong bài viết, hy vọng bạn sẽ có thêm món đồ uống ngon, bổ trong thực đơn giảm cân hằng ngày của mình.
