Ảnh hưởng của béo phì đối với sức khỏe
1. Hệ thống miễn dịch suy yếu
Người béo phì có hệ miễn dịch kém hơn và nhạy cảm hơn với các yếu tố gây bệnh. Do đó, những người béo phì dễ mắc bệnh hơn, tình trạng nhiễm trùng thường kéo dài và khó khắc phục hơn.
2. Viêm xương khớp
Khi bạn thừa cân, xương và khớp thường xuyên bị căng thẳng quá mức và không thể giải phóng, dẫn đến nguy cơ thoái hóa khớp.
Các bệnh thường gặp như loãng xương, đau nhức xương khớp, bệnh gút,… những tổn thương xương khớp do béo phì này cần được theo dõi và điều trị để tránh diễn tiến mãn tính, tổn thương không hồi phục.
3. Bệnh tiểu đường
Những người béo phì có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn, có liên quan đến tình trạng kháng insulin.
Hoặc
4. Bệnh tim mạch
Khi máu có nhiều chất béo, do máu lưu thông trong mạch máu nên chúng dễ bám vào thành mạch, dẫn đến xơ hóa mạch máu. Các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra là: nhồi máu cơ tim, đột quỵ, …
5. Bệnh đường hô hấp
Sự tích tụ chất béo có thể gây áp lực lên các cơ quan của hệ hô hấp, chẳng hạn như cơ hoành, phế quản gặp khó khăn, … Điều này giải thích tại sao những người béo phì thường thở nông và nhanh hơn những người bình thường. Nghiêm trọng hơn, những bệnh nhân này có thể bị rối loạn nhịp thở, ngủ ngáy, ngưng thở khi ngủ,… ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí là tính mạng.
6. Các bệnh hệ tiêu hóa
Béo phì thường liên quan đến rối loạn tiêu hóa khi chất béo dư thừa kết dính và cản trở chức năng của ruột. Hơn nữa, việc tích tụ mỡ trong gan có thể gây ra gan nhiễm mỡ, xơ gan, viêm gan… và tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi mật.
7. Vô sinh
Béo phì ảnh hưởng đến các chức năng nội tiết của cơ thể, bao gồm các hormone quan trọng đối với sức khỏe sinh sản và tình dục. Cả hai giới tính đều bị ảnh hưởng bởi:
- Phụ nữ: giảm chức năng buồng trứng, giảm ham muốn, rối loạn kinh nguyệt, khó thụ thai, …
- Nam giới: Testosterone – giảm hormone sinh dục nam, dẫn đến giảm ham muốn, rối loạn cương dương, vô sinh, …
8. Biến chứng của béo phì khi mang thai
Tác hại của béo phì ở phụ nữ mang thai nguy hiểm hơn so với người dân nói chung. Phụ nữ mang thai mắc bệnh béo phì có nguy cơ gặp nhiều biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe của chính mình, sự phát triển của thai nhi và sau này của trẻ.
- Đối với phụ nữ mang thai: Béo phì có thể dẫn đến sẩy thai, sinh non, thai chết lưu, tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ.
- Liên quan đến thai nhi: Trẻ sinh ra có thể bị rối loạn chuyển hóa, tăng lipid máu, sinh non và các vấn đề về dinh dưỡng và sức khỏe khác.
Vì vậy, những phụ nữ thừa cân hoặc béo phì đang cố gắng thụ thai nên giữ cân nặng ở mức phù hợp để thai nhi trong bụng mẹ và sau khi sinh phát triển tối ưu.
Đối với thai phụ đã béo phì, cần theo dõi sát sao tình trạng sức khỏe bà mẹ, trẻ em và thực hiện các biện pháp can thiệp dự phòng kịp thời. Bé vẫn có thể chào đời khỏe mạnh và phát triển bình thường nếu mẹ kiểm soát tốt cân nặng.
Cách để ngăn chặn tình trạng béo phì
Để có một sức khỏe và ngoại hình đẹp, bạn cần hiểu béo phì là gì và duy trì cân nặng hợp lý là điều cần thiết. Hãy làm những điều sau để có một cơ thể khỏe mạnh:
1. Lối sống lành mạnh
- Giữ cho tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng.
- Không nên ngồi quá lâu, nên đứng dậy đi lại hoặc vận động nhẹ.
- Theo dõi cân nặng thường xuyên để điều chỉnh chế độ ăn uống và luyện tập.
2. Chế độ ăn uống khoa học
- Cần ăn đủ bữa, đúng giờ, đặc biệt không được bỏ bữa sáng vì nó làm cơ thể mệt mỏi và kích thích ăn nhiều hơn vào các bữa sau.
- Tránh thực phẩm chế biến sẵn, nội tạng động vật, nước ngọt có ga, rượu bia, …
- Tăng cường ăn nhiều trái cây và rau xanh để có chất xơ.
- Hoạt động thể chất giúp cơ thể săn chắc hơn, khỏe mạnh hơn và ngăn ngừa béo phì.
Quan tâm: [BẬT MÍ] 6 địa chỉ giảm béo hiệu quả hiện nay
3. Tập luyện thường xuyên
- Bạn nên tập thói quen tập thể dục mỗi ngày sẽ hạn chế tích tụ mỡ thừa.
- Đừng tập thể dục quá sức, hãy tham khảo chế độ tập luyện phù hợp với sức khỏe và lịch trình làm việc của bạn.
- Thích hợp cho các môn thể thao: gym, yoga, bơi lội, chạy, đi bộ, …
Hiểu được béo phì và những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sẽ giúp bạn chủ động phòng tránh. Hãy tuân thủ lối sống khoa học và lành mạnh để ngăn ngừa béo phì và kiểm soát cân nặng, lượng mỡ trong cơ thể tốt hơn.
