Danh mục bài viết
Hà Hồ không chỉ sang chảnh, giàu có mà còn là mỹ nhân Vbiz đình đám khiến nhiều người ghen tị. Dù đã là bà mẹ 3 con nhưng cô vẫn giữ được vóc dáng đẹp hoàn hảo không điểm trừ. Nhưng để giữ được thân hình chuẩn đẹp và vẻ đẹp hoàn hảo như Hà Hồ thì không dễ chút nào.
Ngoài chế độ tập luyện kỹ lưỡng, cô cũng rất chú trọng đến chế độ ăn uống. Mới đây, cô vừa đăng tải thông tin cho rằng thân hình và làn da của cô xuống cấp rõ rệt trong thời gian ăn uống thả ga. Vì vậy, mỹ nhân Vbiz quyết tâm quay lại chế độ ăn uống khoa học để lấy lại vóc dáng và làn da sáng mịn.
Dưới đây là một số món ăn Hà Hồ từng chia sẻ trên trang cá nhân đã mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và làn da. Còn chần chừ gì mà không sử dụng ngay Hà Hồ để có làn da đẹp và dáng đẹp.
1. Granola
Sau khi bắt đầu thực hiện chương trình giảm cân, Hà Hồ lựa chọn món granola với sữa chua và trái cây. Granola là sự hòa quyện của các loại thực phẩm như hạt giàu chất dinh dưỡng, trái cây sấy khô, yến mạch … được nướng giòn và nướng ngay khi lấy ra khỏi lò. Do đó, granola rất giàu chất xơ, tạo cảm giác no lâu và tránh ăn vặt.
Ngoài ra, các loại trái cây và ngũ cốc trong granola giúp cung cấp vitamin và khoáng chất hỗ trợ sức khỏe và làm đẹp da. Granola có thể được ăn như một bữa ăn nhẹ hoặc trộn với sữa chua và trái cây. Nó cũng là một món ăn phổ biến cho những người đam mê thể dục, những người muốn giảm cân và giữ gìn sức khỏe.
Ngoài ra, granola trộn với sữa chua, trái cây cũng là một công thức món ăn lành mạnh, tốt cho sức khỏe và vóc dáng, giàu vitamin có thể giúp hajo duy trì cân nặng và làm đẹp da.
Hoặc
2. Khoai lang
Trong một chương trình, Hà Hồ từng tiết lộ để giữ dáng, cô ăn khoai lang 3 lần mỗi ngày.
100g gạo chứa khoảng 244kcal, còn khoai lang chỉ chứa khoảng 110kcal. Khoai lang cũng chứa nhiều nước và chất xơ, giúp bạn nhanh no lâu và tránh ăn vặt. Ăn khoai lang 3 bữa mỗi ngày có thể giúp Hà Hồ giảm cân nhanh chóng, đáp ứng yêu cầu công việc.
Ăn khoai lang có tác dụng giảm cân không kém haha, chú ý chọn khoai lang luộc chín, tránh nêm quá nhiều gia vị. Ngoài ra, ngoài việc ăn khoai tây, bạn đừng quên bổ sung thêm thịt, cá, rau xanh để đảm bảo cơ thể luôn no.
3. Salad
Trong các bữa ăn của Hà Hồ luôn có món salad. Các món salad này có nguồn gốc từ trái cây, bưởi, bơ, xà lách, cà chua, dưa chuột và các loại rau sống khác. Những món salad này giúp bổ sung nguồn vitamin dồi dào, giàu chất xơ và đạm, ít đạm. Calo giúp chị em no lâu mà không gây tích tụ mỡ thừa, ngăn ngừa lão hóa và làm đẹp da.
Khi chọn salad cho chế độ ăn kiêng giảm cân, hãy lưu ý không thêm nước sốt béo làm từ đường, sốt mayonnaise, phô mai … vì những loại này sẽ làm món ăn thêm calo và dễ ăn hơn. Gây tác dụng ngược nhưng không giúp giảm cân.
4. Trái cây tươi
Hà Hồ cũng không quên bổ sung trái cây tươi vào thực đơn hàng ngày. Có thể kể đến một số loại trái cây mà cô ấy thích và sử dụng thường xuyên như: bơ, việt quất, lựu, dâu tây…
Những loại trái cây này sẽ giúp cô ấy bổ sung các loại vitamin tổng hợp như C, A, B, K, cũng như các khoáng chất như kali, đồng …
Ăn ít hoa quả như hajo giúp tăng cường sức đề kháng, đẹp da, ngăn ngừa lão hóa, giảm cân và giữ dáng. Với trái cây, Hà Hồ có thể chọn ăn sống, làm nước ép, sinh tố, làm salad, ăn kèm với sữa chua.
Quan tâm: Những điều cấm kỵ khi xây dựng thực đơn giảm cân có thể phản tác dụng
5. Bánh mì đen
Bánh mì đen là một trong những thực phẩm ăn kiêng phổ biến và cũng thường xuyên có mặt trong thực đơn của Hà Hồ. Bánh mì lúa mạch đen, với thành phần chính là lúa mạch đen, có chất xơ gấp 4 lần và ít calo hơn 20% so với các loại bánh mì khác.
100 gram bánh mì lúa mạch đen chứa khoảng 284 calo. Vì vậy, ăn bánh mì đen trong thời gian dài sẽ sinh ra cảm giác no, giúp giữ dáng.
