Danh mục bài viết
Trà gừng có giảm cân không?
Trà gừng có tác dụng giảm cân bởi:
- Trà gừng giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa dẫn đến tăng cân.
- Dù bạn làm theo công thức nào thì trà gừng cũng không gây béo. Do đó, khi uống không sợ gây tăng cân như các loại trà khác.
- Một tách trà gừng nguyên chất rất ít calo. Trà gừng chứa một lượng nhỏ vitamin và khoáng chất nhất định.
- Trà gừng là thức uống có tác dụng cải thiện nhiều loại bệnh liên quan đến tiêu hóa, giúp quá trình hấp thụ thức ăn nhanh chóng chuyển hóa thành năng lượng, hạn chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
- Trà gừng giúp giảm mức cholesterol. Tiêu thụ thường xuyên có thể làm giảm lipid máu một cách hiệu quả.
- Trà gừng có tác dụng điều chỉnh nồng độ cortisol và được coi là nguyên nhân chính gây tích tụ mỡ vùng bụng.
- Uống trà gừng giúp tăng cường năng lượng giúp tập thể dục hiệu quả, đốt cháy nhiều calo, đồng thời thanh lọc và đào thải độc tố trong cơ thể diễn ra nhanh hơn. Xem chi tiết: https://vienthammykorea.vn/tra-gung-giam-can/
Cách giảm cân bằng trà gừng hiệu quả
Cách pha trà gừng với nước nóng để giảm cân
Cách pha trà gừng với nước nóng tương đối đơn giản.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1 cốc nước sôi.
- Sau đó, cắt khoảng 2 hoặc 3 lát gừng và cho vào cốc nước sôi đó.
- GIữ trong khoảng 20 – 30 phút để tinh chất gừng hòa tan trong nước.
- Sau đó có thể thưởng thức cốc nước gừng mỗi ngày.
Một cách hiệu quả để giảm cân bằng cách uống nước gừng nóng là dùng 20-30 phút trước mỗi bữa ăn.
Cách pha trà gừng với mật ong để giảm cân
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1 cốc nước sôi.
- Sau đó cho 1 túi trà và vài lát gừng thái mỏng vào.
- Khi trà và gừng ngấm hết nước, có thể cho thêm một chút mật ong vào và thưởng thức.
Với công thức giảm cân bằng trà gừng này, có thể uống 2-3 tách trà mỗi ngày để đạt được kết quả giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất.
Cách pha trà gừng với bạc hà
Cách thực hiện:
- Đầu tiên cắt 1/2 củ gừng đã gọt vỏ thành từng lát mỏng.
- Sau đó cho phần gừng này vào cốc nước sôi.
- Cho khoảng 50 gam lá bạc hà và bột đậu khấu vào khuấy đều.
- Để yên trong 30 phút, và đợi cho tinh chất của gừng, bột đậu khấu và lá bạc hòa tan trong một cốc nước sôi và lọc bã để lấy nước uống.
- Trộn đều nước gừng bạc này với 250 ml nước cốt chanh và 80 ml nước cam.
- Sau đó bạn có thể sử dụng nước gừng giảm béo trong vòng 1 ngày.
Hoặc
Cách pha trà gừng chanh giảm cân
Chuẩn bị:
- 3 củ gừng, gọt vỏ, rửa sạch rồi thái sợi.
- 500ml nước lọc.
- 1 quả chanh.
Cách thực hiện:
- Dùng 500ml nước lọc và cho gừng đã thái mỏng vào nước lọc đun sôi.
- Để yên trong khoảng 15-20 phút để các đặc tính của gừng hòa tan vào nước.
- Sau đó vắt nước cốt chanh vào phần nước gừng ở trên.
- Thêm đá và thưởng thức.
Cách dùng nước gừng ngâm giấm để giảm cân
Chuẩn bị:
- Gừng tươi rửa sạch, thái lát mỏng.
- Giấm.
Cách thực hiện:
- Cho gừng đã thái mỏng vào nước giấm gạo.
- Sau đó cho vào tủ lạnh.
Sử dụng vào mỗi buổi sáng để quá trình giảm cân trở nên hiệu quả.
Đối tượng không nên uống trà gừng để giảm cân
Mặc dù trà gừng rất tốt nhưng cần lưu ý những đối tượng sau:
- Người có tiền sử bệnh gan, trà gừng có thể kích thích bài tiết tế bào gan do gừng hạ sốt.
- Khi bị sỏi mật mà cố tình uống nước gừng để giảm mỡ bụng đồng nghĩa với việc bạn đang đứng trước nguy cơ mổ lấy sỏi, bởi vị cay của gừng khiến sỏi mắc kẹt trong túi mật.
- Phụ nữ trong nửa sau của thai kỳ, bệnh nhân mắc bệnh dạ dày tá tràng, người có thân nhiệt cao không nên uống trà gừng để giảm cân.
Uống trà gừng sẽ khiến các tế bào này bị kích thích bởi các thành phần trong gừng và bị phá hủy.
Vì vậy, với những người thừa cân, dễ mắc các bệnh nguy hiểm trong trường hợp này thì nên đổi phương pháp khác.
Ví dụ, sử dụng trà gừng thảo mộc để kiểm soát lượng calo của gừng.
Bài viết trên đã giới thiệu cho bạn cách giảm cân bằng trà gừng đơn giản tại nhà. Hãy kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện đúng cách nhé.
