Nguyên nhân thay đổi thời tiết cơ thể mệt mỏi
Thời tiết thay đổi, các điều kiện bên ngoài thay đổi, cơ thể vốn quen với môi trường cũ buộc phải thay đổi theo để thích nghi. Và điều đó cần một thời gian nhất định, nếu cơ thể chưa sẵn sàng thích nghi, sẽ dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, không giống như bình thường.
Vi khuẩn, virus gây hại có cơ hội tấn công cơ thể khi sức đề kháng bị suy giảm. Khi vừa tiêu tốn sức để thích nghi vừa phải bảo vệ khỏi những mối gây hại từ bên ngoài xâm nhập, bản thân vẫn phải thực hiện các công việc hằng ngày, cơ thể phải chịu nhiều áp lực hơn, cũng như khi hoạt động quá sức bình thường, mệt mỏi là điều dễ hiểu.
Vấn đề này sẽ không xảy ra trong thời gian dài, nhưng sẽ có tính chu kì, cụ thể là những lúc thời tiết thay đổi, vì vậy việc trang bị kiến thức để hỗ trợ cơ thể giảm thiểu tối đa cảm giác khó chịu cũng như mệt mỏi là vô cùng cần thiết, chưa kể những người có các vấn đề sức khỏe như xương khớp, thần kinh, xoang…càng nhạy cảm hơn.
Phương pháp hỗ trợ tình trạng thay đổi thời tiết người mệt mỏi
- Làm việc nghỉ ngơi ở những nơi thoáng mát, không khí dễ chịu.
- Trang phục, ăn mặc phù hợp, không để cơ thể phải gánh chịu toàn bộ sự thay đổi. Như luôn để sẵn áo chống nắng, áo mưa trong xe để chủ động, hoặc mặc ấm khi thời tiết chuyển lạnh.
- Gia tăng tuần hoàn máu lên các bộ phận trên cơ thể qua luyện tập thể thao, trong thời gian dài thì việc luyện tập còn tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch, từ đó tăng khả năng chống chịu của cơ thể đối với thời tiết.
- Đối với những người lao động nặng nhọc, cần giảm hoạt động quá sức trong khoảng thời gian này. Tăng cường xoa bóp, mát-xa, bấm huyệt để hỗ trợ trong việc làm giảm đau mỏi.
- Chế độ ăn uống cần đảm bảo đủ các chất, thu nạp đủ cho những gì cơ thể cần. Hạn chế các chất béo từ mỡ động vật, sử dụng dầu thực vật, dầu omega 3… Thực hiện chế độ ăn uống nhiều rau xanh và trái cây.
Quan tâm: Trái cây sấy khô có lợi hay có hại với sức khỏe người dùng?
Kết luận
Một điều chắc chắn rằng, khi hệ miễn dịch hoạt động tốt, sẽ giúp cơ thể chống lại rất nhiều những tác nhân gây hại từ môi trường bên trong và bên ngoài. Thay đổi thời tiết sẽ khiến cơ thể không kịp thích ứng với sự biến đổi đột ngột này, rất dễ mắc phải các vấn đề về sức khỏe như: hắt hơi, cảm cúm, cảm lạnh, mệt mỏi,…
