29 C
Hanoi
Thứ Bảy, 20/07/24

1 gói mỳ cay bao nhiêu calo? Giảm cân có nên ăn mỳ cay không?

spot_imgspot_img

Mì cay là món ăn yêu thích của nhiều người. Sự tiện lợi và vị cay đặc trưng khiến món ăn này trở nên ngày càng phổ biến. Nhưng bạn có biết 1 gói mì cay bao nhiêu calo và nếu muốn giảm cân có thể ăn mỳ cay không?

mì cay bao nhiêu calo
Giảm cân có nên ăn mì cay không?

Mì cay hay mì ăn liền là món ăn bạn nên dùng trong thời điểm vội vàng và là điều đầu tiên bạn nghĩ đến khi muốn ăn ngay mà không có cảm giác muốn nấu.

Nhiều sinh viên đại học cũng sống sót nhờ mì ăn liền vì chúng rất thuận tiện để chuẩn bị và mua với giá rẻ.

Mì ăn liền có nhiều hương vị khác nhau như thịt gà, thịt bò, tôm, thịt gà cay, v.v. Gần đây, mì cay đã chiếm lĩnh thị trường mì ăn liền vì hương vị độc đáo, dễ chế biến và biến tấu.

Mì cay bao nhiêu calo?

Một gói mì cay có thể chứa khoảng 300-500 calo, nhưng con số này có thể thay đổi tùy thuộc vào thương hiệu, loại mì, và thành phần cụ thể. Đối với các mì cay đóng gói, thông tin về lượng calo thường được in trên bao bì.

Mì cay có thể làm bạn tăng cân không?

Mì cay nói riêng hay mì ăn liền nói chung thường chứa hàm lượng cholesterol cao, là chất béo bão hòa và có thể dẫn đến nhiều bệnh tật. Mì ăn liền có lượng protein ít hơn và tỷ lệ carbohydrate và chất béo cao hơn nhiều; điều này sẽ tự động làm tăng cân nặng của bạn và thậm chí nó sẽ không tạo ra chất béo vì sẽ không có protein.

Không chỉ vậy, mì ăn liền còn thiếu các vitamin có lợi như vitamin, A và C mà cơ thể cần để giảm cân. Vì vậy, mì ăn liền có thể phá vỡ ‘chế độ ăn uống cân bằng’ của bạn.

Mì ăn liền còn chứa một chất phụ gia thực phẩm được gọi là MSG (bột ngọt), chất này không chỉ góp phần giảm cân mà còn gây đau đầu dữ dội và có tác động tiêu cực đến não.

Mì ăn liền thuộc danh mục thực phẩm có lượng bột ngọt cao nhất.

Các nhà nghiên cứu tuyên bố rằng đàn ông và phụ nữ tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến sẵn (có bột ngọt) có khả năng bị thừa cân cao hơn 30% so với những người không tuân theo chế độ ăn kiêng này.

Sau đó, mì ăn liền chứa một lượng lớn xi-rô ngô, chứa nhiều đường fructose có thể gây hại cho cơ thể bạn vì nó điều chỉnh một loại hormone khuyến khích tích trữ mỡ trong cơ thể.

Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Mì cay có gây béo bụng không?

Khi mở một gói mì ra, bạn có thể thấy sợi mì rất giòn và đôi khi chỉ cần nhai chúng cũng có thể rất thú vị.

Tuy nhiên, điều mà hầu hết mọi người không biết là những sợi mì đó được chiên giòn, tự động trào lên bụng bạn.

Chúng cũng chứa bột mì tinh chế và hàm lượng natri cao, khiến cơ thể tăng thêm vài cân vì chúng gây đầy hơi và tích trữ chất béo.

Mì cay có tốt cho việc giảm cân không?

Việc giảm cân của bạn có liên quan đến lượng khẩu phần bạn tiêu thụ. Tuy nhiên, mì ăn liền là thực phẩm chế biến sẵn và tất cả chúng ta đều biết rằng thực tế là thực phẩm chế biến sẵn không tốt cho bạn vì nó dẫn đến béo phì do chứa nhiều carbs và chất béo.

Mì ăn liền được chế biến nhiều, loại bỏ giá trị dinh dưỡng; điều này cũng khiến chúng ta có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, một lần nữa có thể góp phần gây ra béo phì.

Vấn đề chính nằm ở việc nghiện mì ăn liền. Có thể có nhiều người có động lực giảm cân, thường xuyên tập thể dục và cố gắng hết sức để ăn uống lành mạnh.

Bạn có thể nghĩ rằng nếu thỉnh thoảng dùng mì ăn liền trong chế độ lành mạnh này thì sẽ không có nhiều khác biệt.

Mặc dù điều đó là đúng, nhưng sự tiện lợi đi kèm với việc làm mì ăn liền khiến mọi người ngày càng tin tưởng vào chúng hơn khi họ thay thế chúng bằng các bữa ăn.

Có nên từ bỏ mì ăn liền để có lối sống lành mạnh hơn?

Có, một khẩu phần ăn có thể chỉ chứa 188 calo và vì đây được coi là một bữa ăn hoàn chỉnh nên bạn có thể không nhận được lượng chất dinh dưỡng phù hợp cho một lối sống sạch sẽ và lành mạnh do thiếu khoáng chất và chất dinh dưỡng.

Vì vậy, với chế độ ăn kiêng thiếu calo mà bạn đang áp dụng, điều quan trọng là bạn phải nhận đủ lượng protein, chất béo, carbohydrate, vitamin… mà mì ăn liền không cung cấp được.

Những món mì ăn liền này tuy dễ chế biến và nhanh chóng nhưng không thay đổi được sự thật rằng chúng không tốt cho sức khỏe, đặc biệt đối với những người quyết tâm giảm cân.

KẾT LUẬN

Hy vọng bài này đã giúp bạn giải đáp thắc mắc mì cay bao nhiêu calo cũng như ăn mì cay có béo không. Nếu đây là món yêu thích của bạn hãy hạn chế lượng tiêu thụ để đảm bảo vóc dáng cũng như sức khỏe nhé. Tuy nhiên, bạn không cần phải loại bỏ mì cay hoàn toàn khỏi thực đơn của mình.

spot_img
Bài viết mới nhất
spot_img
Bài viết liên quan
Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám