Để duy trì vẻ đẹp trẻ trung như thiếu nữ tuổi đôi mươi, Jang Na Ra luôn chú trọng chăm sóc da và tất nhiên là cả việc giữ dáng mi nhon đáng nể.
Cư dân mạng xứ Hàn vẫn luôn nói đùa với nhau rằng Jang Na Ra đã “ăn thịt Đường Tăng” để có vẻ ngoài trẻ mãi không già. Bởi lẽ, dù đã bước sang tuổi 37, mỹ nhân xứ Hàn vẫn giữ nguyên nét đẹp trong trẻo, trẻ trung đúng chất nữ sinh. Nhiều người sau nhiều năm nhìn những bức ảnh mới của Jang Na Ra đều phải thốt lên bởi nhan sắc của cô không hề thay đổi so với hình ảnh thuở mới vào nghề 16 năm trước.
Luôn uống đủ hơn 2 lít nước mỗi ngày
Uống đủ nước là một trong những bí quyết giữ dáng và duy trì sự trẻ lâu của đại diện nữ thần “hack tuổi” nhất Hàn Quốc. Mặc dù rất bận rộn nhưng người đẹp không bao giờ vì bất cứ điều gì mà quên đi mất thói quen này. Uống đủ nước giúp da dẻ của Jang Na Ra luôn căng mịn, tràn đầy sức sống đồng thời ngăn chặn những cơn đói ập đến khi chưa đến bữa, giúp đầu óc minh mẫn hơn và hiệu quả làm việc đạt được cao hơn.
Đây chỉ là lượng nước lọc chứ chưa tính đến việc uống nước trái cây, nước ép rau củ quả bởi hàng ngày Jang Na Ra đều rất bận rộn. Cô chăm chỉ uống nhiều nước lọc nhất. Trong khi đó, những loại đồ uống như trà, cà phê hay đồ uống có cồn không bao giờ xuất hiện trong thực đơn hàng ngày của cô. Điều này không chỉ giúp giữ dáng hiệu quả, tránh tiêu cực từ caffeine mà còn giúp duy trì làn da căng mọng của Jang Na Ra.
Ăn vặt với nhiều trái cây và các loại hạt
Không phải cứ trái cây tươi nào cũng được người đẹp lựa chọn vào thực đơn vàng của mình. Jang Na Ra hiểu rõ tác hại của đường, do đó kể cả trái cây nhiều đường cũng được cô nàng gạt bỏ khỏi chế độ ăn. Người đẹp ăn nhiều táo, kiwi, dâu tây… Những loại quả này đều ít ngọt trong khi có hàm lượng vitamin C, chất chống oxy hóa cực cao, không chỉ giúp giữ dáng mà còn chăm sóc da từ sâu bên trong vô cùng hiệu quả.
Ngoài ra, Jang Na Ra còn có thói quen ăn vặt với các loại hạt như hạt óc chó, hạnh nhân, hạt điều… Những loại hạt này khi ăn với hàm lượng vừa phải vừa giúp no lâu, cung cấp nhiều chất béo tốt cho cơ thể và đặc biệt giúp làn da của bạn mượt mà hơn.
Ăn chế độ ăn kiêng kiểu Đan Mạch khi cần giảm cân nhanh
Nữ ca sĩ kiêm diễn viên đáng yêu này tuyên bố cô đã giảm được hơn 3 kg nhờ thực đơn giảm cân hiệu quả kiểu Đan Mạch. Chế độ ăn kiêng này từng được sử dụng ở bệnh viện hoàng gia Đan Mạch với lượng protein cao, ít calo và được kéo dài trong vòng 13 ngày. Thành phần chính của thực đơn là protein động vật.
Duy trì luyện tập thể dục thể thao
Mặc dù có lịch trình bận rộn nhưng Jang Na Ra đều dành 15 phút mỗi sáng sớm để tập luyện. Người đẹp thường tập những bài tập vươn vai, cardio… ngay tại nhà để cơ thể mảnh mai hơn và trông trẻ trung hơn chứ không phải đến phòng tập luyện. Việc đóng phim liên tục, cống hiến hết mình cho sự nghiệp cũng giúp Jang Na Ra luôn giữ được thân hình mỏng manh, cân nặng chưa bao giờ vượt quá 45kg của mình.
Đi ngủ sớm và luôn cố gắng ngủ đủ giấc mỗi ngày
Để có làn da căng mọng như em bé cũng như vóc dáng mảnh mai, thon gọn, Jang Na Ra cũng rất chú trọng đến giấc ngủ. Người đẹp thường có thói quen đi ngủ sớm và cố gắng ngủ đủ giấc mỗi ngày để mỗi sáng thức dậy luôn trẻ trung, tràn đầy sức sống.
Ngủ sớm và ngủ đủ giấc là liều thuốc dưỡng dung nhan hữu hiệu nhất với Jang Na Ra cũng như phái đẹp nói chung. Nếu thiếu ngủ, cơ thể bạn sẽ nhanh bị lão hóa và già nua. Giấc ngủ còn sửa chữa những tổn hại trong cơ thể sau một ngày làm việc mệt nhoài, giúp bạn thư giãn từ trong ra ngoài. Điều này góp phần quan trọng không kém trong công cuộc giữ dáng của bạn.
Duy trì thái độ sống tích cực
Ngoài việc chú trọng chăm sóc da, Jang Na Ra còn duy trì một lối sống tích cực, luôn lạc quan, vui vẻ. Người đẹp cho rằng thái độ sống lạc quan đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì vẻ đẹp thanh xuân của cô. Dù gặp không ít khó khăn trong sự nghiệp và chuyện tình cảm nhưng Jang Na Ra vẫn luôn mỉm cười và cố gắng mỗi ngày. Điều này là yếu tố quan trọng nhất giúp nữ diễn viên 37 tuổi luôn tươi trẻ như thời thiếu nữ.
(Nguồn: Soompi, AllKpop)
