Danh mục bài viết
Cách pha trà gừng mật ong
Uống trà gừng mật ong mỗi ngày là cách vừa đơn giản, an toàn mà lại đem đến kết quả hết sức bất ngờ.
Các loại vitamin và chất xơ có trong mật ong giúp giảm cholesterol và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Khi dùng trà gừng mật ong ấm, nhiệt độ của cơ thể tăng lên giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Dưới đây và nguyên liệu và cách pha trà gừng mật ong đơn giản:
Nguyên liệu:
- 1 củ gừng tươi.
- 2 muỗng mật ong nguyên chất.
- 330 ml nước lọc.
- 1 cốc thủy tinh hoặc sứ tùy thích.
Cách làm:
- Gừng rửa sạch vỏ với nước, nạo bỏ vỏ rồi cắt thành sợi nhỏ. Sau đó bỏ gừng vào nồi nước đun sôi lên. Đợi khoảng 5 phút cho gừng bớt vị cay và các dưỡng chất trong gừng được nhả ra.
- Cho 2 thìa mật ong đã chuẩn bị sẵn vào khuấy đều. Đợi khoảng 1 phút rồi tắt bếp để cho bớt nguội.
- Sau khi nồi gừng mật ong bớt nóng bạn có thể đổ ra cốc để thưởng thức. Nên uống khi trà gừng mật ong còn ấm để phát huy công dụng tối đa nhé.
Cách pha trà gừng với quế
Trong Đông Y, quế được xem là 1 trong 4 vị thuốc quý: Sâm, nhung, quế, phụ. Sau này, người ta đã phát hiện thêm rằng trong bột quế còn có thành phần có tác dụng như hạ đường huyết, chữa tiêu khát, giúp giảm lượng cholesterol, giảm lượng đường máu và ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2.
Trà gừng và quế là sự kết hợp tuyệt vời, đem lại nhiều lợi ích rất tốt cho sức khỏe như hỗ trợ quá trình giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch, giảm mệt mỏi, làm chậm quá trình lão hoá và giúp tăng tuổi thọ.
Nguyên liệu:
- 1 củ gừng tươi.
- Bột quế (có thể tìm ở siêu thị, cửa hàng tiện lợi hoặc shopee).
- Nước lọc khoảng 330-430ml.
- Lá bạc hà.
- Mật ong (nếu thích).
Cách làm:
- Đổ nước lọc đã chuẩn bị vào nồi nước, thêm một chút mật ong nếu thích vào cùng và đun sôi trong khoảng 3 phút.
- Thêm một muỗng cà phê bột quế vào nồi và khuấy đều hỗn hợp, để lửa nhỏ vừa phải.
- Gừng tươi để nguyên vỏ, rửa thật sạch với nước, sau đó đập giập và bỏ vào với hỗn hợp đang sôi. Để nước tiếp tục sôi trong khoảng 3 phút.
- Tắt bếp và đợi tất cả hỗn hợp trong nồi bớt nóng rồi rót ra cốc là bạn có thể dùng được rồi. Thêm lá bạc hà nếu bạn muốn tăng thêm hương vị nhé.
Bạn nên sử dụng thức uống này vào sáng sớm, kiên trì trong vòng 7 ngày để thấy phát huy hiệu quả.
Cách pha trà gừng với chanh
Chanh đã quá quen thuộc trong căn bếp của mọi gia đình, trong quả chanh có chứa hàm lượng Vitamin C và Kali rất cao rất tốt cho quá trình hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra chanh còn có nhiều tác dụng khác như thanh lọc cơ thể, tăng khả năng miễn dịch, trẻ hóa làn da và cải thiện chứng táo bón,…
Gừng có đặc tính kháng viêm, thúc đẩy giảm cân, chanh cung cấp vitamin C giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Với những đặc tính nổi bật như vậy, gừng và chanh là sự kết hợp tuyệt, mang đến tác dụng tốt cho sức khỏe của bạn.
Hoặc
Nguyên liệu:
- 1 nhánh gừng nhỏ.
- ½ quả chanh.
- 1 muỗng canh mật ong.
- Cốc thủy tinh hoặc cốc tùy chọn mà bạn có sẵn
- Nước lọc khoảng 330 ml.
Cách làm:
- Cách làm vô cùng đơn giản, trước tiên hãy đun sôi nước.
- Cho thêm một muỗng canh mật ong và khuấy đều.
- Gừng rửa sạch cắt thành từng lát mỏng rồi thả vào trong hỗn hợp.
- Tắt bếp đợi nước bớt nóng thì vắt thêm nước cốt chanh vào.
- Rót ra cốc và thưởng thức. Lưu ý không sử dụng nước gừng chanh khi bụng đang đói.
Cách pha trà gừng với trà xanh
Với người Việt Nam ta, thưởng thức trà đã trở thành một thói quen vô cùng gần gũi, vậy tại sao không thử kết hợp trà xanh và gừng để có một thức uống vừa thơm ngon lại vô cùng có lợi cho sức khỏe?
Theo Webmd, trà xanh đã được nghiên cứu, chứng minh rằng giúp con người có thể cải thiện sự lưu thông máu và giảm cholesterol. Đánh giá tổng hợp từ nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học vào năm 2013 tại Mỹ cho thấy, uống trà xanh giúp ngăn chặn một loạt những bệnh về tim, huyết áp cao…Vậy nên khi kết hợp gừng và trà xanh sẽ nâng cao sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân đáng kể.
Quan tâm: Món ốc xào thập cẩm có béo không? Bao nhiêu calo?
Nguyên liệu:
- 1 gói trà xanh.
- 2 cốc nước lọc.
- 1 củ gừng.
- 1 muỗng mật ong.
- ½ quả chanh.
Cách làm:
- Đun sôi nước, ngâm túi trà xanh trong khoảng từ 5 đến 10 phút.
- Thêm gừng rửa sạch và băm vào cốc, vắt thêm một chút nước cốt chanh.
- Bỏ túi trà ra khỏi cốc, thêm mật ong khi nước còn nóng để tất cả các chất dinh dưỡng được hấp thụ.
- Vậy là đã xong cốc trà xanh gừng thật nhanh chóng. Bây giờ hãy thưởng thức!
Cách pha trà gừng với quế và táo
Đối với táo đỏ thì vỏ táo chính là nơi “phép màu giảm cân” trú ngụ. Các các nhà khoa học nhận thấy rằng trên vỏ táo có chứa một thành phần là ursolic acid – giúp tạo nên sự bóng bẩy của vỏ táo. Và đồng thời nó có khả năng ngừa béo phì hiệu quả. Bởi vậy, trong câu ngạn ngữ Anh có: “An Apple a Day Keeps the Doctor Away” (ăn một quả táo mỗi ngày, bác sĩ sẽ không tới nhà).
Trà gừng với quế và táo được biết đến là công thức giảm cân và detox. Vì trong đó có chứa những thành phần có những tác dụng giảm cân khác nhau. Như đã đề cập ở phần trên, quế và gừng đều có 2 tác dụng giống nhau là tạo hiệu ứng sinh nhiệt và có lợi cho tiêu hoá.
Quan tâm: tia-to-chua-benh
Nguyên liệu:
- ½ củ gừng.
- 1 thanh quế.
- 1 quả táo.
Cách làm:
- Rửa sạch gừng, gọt vỏ và cắt thành từng lát mỏng.
- Táo cắt mang rửa sạch vỏ, cắt thành từng nhỏ cầm 2 đốt ngón tay.
- Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào nồi cùng 2 lít nước lọc. Đậy nắp và chờ nước sôi.
- Khi nước vừa đun sôi thì vặn nhỏ lửa, đun trong vòng 10 phút rồi tắt bếp.
- Khi trà nguội bạn hãy rót ra cốc và thưởng thức. Có thể cho thêm đá tùy sở thích.
Cách pha trà gừng với tinh bột nghệ
Tinh bột nghệ được biết đến không chỉ là loại gia vị tạo màu vàng đẹp mắt cho món ăn mà nghệ còn có khả năng bổ trợ giảm cân bằng cách ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ.
Khi kết hợp gừng và nghệ hai với nhau, hỗn hợp này giúp cải thiện sức khỏe cơ thể rất tốt. Không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất, hai loại thảo dược trên còn tốt cho bệnh nhân tiểu đường, trừ cảm lạnh và tăng cường sức khỏe não.
Nguyên liệu:
- 1 cốc nước.
- Nửa thìa bột nghệ.
- Một nhánh gừng nhỏ.
- Nửa thìa canh mật ong để tăng thêm hương vị.
Quan tâm: 6 loại thảo mộc chống lão hóa hiệu quả và giúp làn da luôn tươi trẻ
Cách làm:
- Gừng rửa sạch, cắt thành những sợi mỏng chửng 2cm.
- Đun sôi nước và cho gừng vào tiếp tục đun tầm 10 phút.
- Thêm tinh bột nghệ và mật ong vào hỗn hợp, khuấy đều để chúng tan vào nhau.
- Để bớt nóng, rót ra cốc là bạn có thể thưởng thức rồi.
Khuyến cáo không nên sử dụng bất kỳ loại trà gừng nào khi bạn đang điều trị bệnh tiểu đường, huyết áp cao. Trên đây là những thông tin và cách pha trà gừng giảm cân kết hợp cùng nhiều thành phần khác có tác dụng hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân, hy vọng sẽ mang đến cho các bạn những thông tin và kiến thức bổ ích.
Nguồn tham khảo: berrymaple.com, healthline.com
