Danh mục bài viết
Trái cây giảm cân đẹp da nho tốt như thế nào?
Sở dĩ ăn nho có thể giúp giảm cân hiệu quả nhanh chóng và an toàn bởi vì nho có chứa hoạt chất là reveratrol có tác dụng kích thích các hoạt đông của adiponetin. Đó là một hocmon góp phần quan trọng vào việc hình thành các tế bào mỡ trên cơ thể người, đó là một trong những nguyên nhân là người ta bị béo phì.
Theo các nhà nghiên cứu, áp dụng chế độ ăn kiêng hợp lý cùng với việc giảm cân với nho sẽ góp phần quan trọng vào việc đẩy loại bỏ các chất cặn bã trong cơ thể nhờ vậy sẽ khiến bạn gầy đi. Các nhà khoa học cũng chứng minh rằng nho có thể khiến lượng đường trong cơ thể chuyển hóa không cao, nên giúp bạn ít cảm thấy đói, do đó giảm lượng chất béo vào cơ thể và giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Giảm cân với nho giúp duy trì vóc dáng thanh mảnh và làn da đẹp
Các nhà nghiên cứu cũng đã xây dựng một chế độ ăn kiêng giảm cân với quả nho như sau: Những người béo phì sẽ được cho ăn rất nhiều nho trong 3 ngày đầu tiên và sau đó họ sẽ ăn nho với lượng bình thường liên tục vào các bữa ăn sáng trong khoảng 2 tuần. Nếu áp dụng giảm cân với nho đều đặn như vậy, họ sẽ giảm được từ 1 đến 3 kg tùy vào thể trạng mỗi người.
Như vậy có thể thấy, ăn nho giúp giảm cân hiệu quả và an toàn. Ngoài cách giảm cân bằng nho với thưc đơn ở trên bạn có thể sử dụng nho làm sinh tố nho hoặc kem nho cũng rất tốt.
Detox giảm cân trái cây với quả nho
Giảm cân bằng trái cây nếu uống sinh tố nho đem lại hiệu quả cao, bạn vừa có thể thu gọn vóc dáng mà lại làm đẹp da. Ly sinh tố nho có mùi vị rất thơm ngon, là một loại detox giảm cân trái cây hiệu quả.
Tuy nhiên nếu bạn muốn giảm cân với nho thì vẫn nên duy trì chế độ ăn uống bình thường, không nên chỉ ăn mỗi nho để giảm cân. Nho tuy là loại trái cây giảm cân đẹp da nhưng nó không thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể như các món ăn bình thường khác được.
Detox giảm cân trái cây nước ép nho
Lí do bạn nên chọn nho để giảm cân bằng nước trái cây chính vì trái nho nhiều vitamin và chất dinh dưỡng. Các loại vitamin này tăng cường những phản ứng chuyển hóa trong cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn bao giờ hết.
Salad giảm cân trái cây từ trái nho
Các loại salad thường dùng để giảm cân kết hợp nhiều loại rau củ quả, trong đó có thể có trái nho. Tại Pháp, trái cây cho người giảm cân chính là quả nho, có tác dụng thanh lọc cơ thể và dưỡng da mịn màng.
Salad giảm cân trái cây nho táo kiwi
Cách giảm cân bằng trái cây cùng salad nho cũng rất đơn giản, bạn nên lựa chọn các loại rau trái khác kết hợp cùng trái nho. Ví dụ món salad kiwi nho và dứa là một món tráng miệng hoàn hảo trong thực đơn giảm cân.
Nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc bằng trái cây thì hãy kết hợp các loại trái có vị chua cùng với nho, hiệu quả giảm cân sẽ tăng cao hơn. Trái cây giảm cân đẹp da có vị chua sẽ kích thích dạ dày hoạt động hiệu quả, từ đó giúp bạn tiêu hóa tốt hơn.
Giảm cân với nho nên áp dụng chế độ ăn kiêng nào?
Trái cây giảm cân đẹp da có thể xuất hiện trong món tráng miệng cũng như món khai vị. Để giảm cân với nho nhanh đạt hiệu quả hơn thì bạn nên tăng cường ăn nho mỗi ngày.
Giảm cân an toàn bằng trái cây nho kết hợp thực đơn ăn kiêng hợp lý
Thực đơn giảm cân bằng trái cây nho theo ngày:
- Buổi sáng: Một lát bánh mì + 1 quả trứng luộc + 1 ly sinh tố nho. Hoặc bạn có thể thay thế bằng bữa sáng với một tô mì (mì trắng) thêm thịt băm cũng vừa ngon vừa đảm bảo dinh dưỡng, lại ít gây béo.
- Buổi trưa: Một bát cơm gạo lứt + 200 gr ức gà nướng / 200 gr thịt bò xào cần tỏi + 1/3 trái bí đao luộc. Cuối bữa có thể ăn thêm nho hoặc salad nho giảm cân cùng các loại trái cây khác.
- Buổi tối: Một tô cháo gạo lứt/đỗ đen + 100 gr trái nho tươi. Thực đơn giảm cân với nho thì bữa tối là bữa bạn nên ăn nhiều nho và giảm lượng đồ ăn tối xuống mức thấp nhất có thể.
Nếu tuân thủ được theo thực đơn giảm cân an toàn bằng trái cây như trên thì bạn có thể thu gọn vóc dáng nhanh chóng. Vì chế độ ăn uống quyết định hiệu quả của quá trình giảm cân đến 80 % vì thế mà để giảm cân với nho bạn nên tránh xa các loại đồ ăn nhanh cũng như đồ chiên rán nhiều dầu mỡ.
Bài viết trên đã phần nào trả lời cho câu hỏi: Ăn nho giúp giảm cân hiệu quả và tốt không? Chúc các bạn giảm cân với trái nho thành công!
