Có nên đưa hạt điều vào thực đơn giảm cân?
Nên đưa hạt điều vào chế độ ăn giảm cân hàng ngày. Các loại hạt được coi là siêu thực phẩm với nhiều đặc tính tốt cho sức khỏe. Các loại hạt như quả óc chó và quả hồ trăn được coi là thực phẩm giảm cân.
Hạt điều cũng có một số lợi ích khi giảm cân. Cụ thể, hạt chia tạo cảm giác hạn chế ăn quá nhiều trong ngày. Thêm vào đó, hạt điều rất giàu protein, giúp bạn no lâu hơn.
Hàm lượng chất xơ cao trong hạt điều góp phần giúp thức ăn dễ tiêu hóa. Đồng thời, hạt điều cũng rất giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu khác giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Hạt điều không gây tăng cân trừ khi tiêu thụ quá mức. Ngoài lợi ích giảm cân, hạt điều còn chứa chất béo lành mạnh có thể giúp giảm mức cholesterol và giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh.
Hạt điều có hàm lượng calo cao nhưng có thể giúp ngăn ngừa tăng cân khi ăn với lượng có kiểm soát. Có thể kết hợp hạt điều với các loại hạt khác như óc chó, hạnh nhân, nho khô để giảm cân.
Ngoài ra, hãy chắc chắn ăn hạt điều đã rang hoặc nguyên hạt thay cho hạt điều rang muối.
