Danh mục bài viết
1. Thức uống giảm mỡ bụng nhanh nhất vào buổi sáng là gì?
1.1. Nước chanh nóng và mật ong
Là nguyên liệu “vàng” của Mẹ thiên nhiên, mật ong luôn là lựa chọn hàng đầu cho sức khỏe và sắc đẹp. Cụ thể, mật ong có chứa carbohydrate, hàng loạt vitamin (B2, B3, B6, B9…), các khoáng chất như phốt pho, sắt, kẽm, canxi, magiê, và các chất chống oxy hóa. Ngoài ra, chanh là một nguồn giàu vitamin C, chứa một số chất
Vì vậy, bạn chỉ cần vắt chanh, thêm nước ấm và một chút mật ong là có thể uống được thức uống giảm cân, giải độc, thúc đẩy tiêu hóa. Trong khi nước chanh có thể giúp bạn giảm cân, bạn cần cân nhắc những điều sau. Đặc biệt nên uống khi bụng đói ít nhất 20 phút và trước khi ăn sáng!
1.2. Nước gừng
Trước khi nước gừng trở thành “trào lưu” tăng cường sức khỏe trong mùa COVID, nó đã là thức uống mang lại nhiều công dụng cho “vòng eo con kiến” và cho cơ thể.
Gingerol và shogaol là hai hợp chất có trong gừng rất tốt cho việc đốt cháy chất béo và lưu trữ chất béo. Ngoài ra, theo đánh giá của nhiều nghiên cứu, bột gừng có tác dụng giảm hình thể, giảm thèm ăn ở phụ nữ.
Cách giảm mỡ bụng bằng gừng như sau: Giã nhuyễn vài lát gừng tươi cho vào cốc nước nóng. Sau đó đợi khoảng 10 – 15 phút và thưởng thức. Bạn cũng có thể dùng trà thay nước nóng với một chút mật ong để dễ uống hơn.
Hoặc
1.3. Nước quế
Trong số rất nhiều kết quả trả về cho câu hỏi “Uống gì để giảm mỡ bụng” thì nước quế là lựa chọn được khuyên dùng.
Lý do đầu tiên là thức uống này rất giàu chất chống oxy hóa polyphenol và proanthocyanidins giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngoài ra chúng còn giải độc, tạo cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra, đây còn là thức uống giúp giảm đau bụng kinh, đồng thời có tác dụng kháng virus, kháng khuẩn, kháng nấm và các tác dụng khác.
Có thể pha quế với nước ấm, nhưng nếu không thích mùi quá nồng của quế, bạn có thể pha trà. Apple Cinnamon được gợi ý bởi trang Organic Facts như sau:
- Rửa sạch 5-6 quả táo, sau đó gọt vỏ và giữ nguyên vỏ.
- Cho vỏ táo, 2 túi trà đen và 1 thanh quế vào 4 cốc nước và đun sôi. Sau khi sôi, bạn nấu thêm khoảng 5 phút nữa thì tắt bếp và ủ trà trong khoảng 3 – 5 phút.
- Lọc bỏ vỏ táo và quế và thưởng thức.
1.4. Trà
Trà xanh có nhiều lợi ích và là thức uống được khuyến khích nhất cho mọi người. Trà xanh có vô số lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp, nhưng giảm cân và giảm mỡ là một trong những mục tiêu mà nhiều chị em muốn tận dụng.
Cụ thể, trà xanh có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa. Đồng thời, thành phần caffein trong trà xanh giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng trong dạ dày.
Do đó, uống trà xanh thường xuyên có thể giúp giảm lượng mỡ thừa quanh eo nhanh chóng.
Bạn có thể dùng trà xanh tươi hoặc pha với bạc hà, nước cốt chanh, gừng, v.v., chỉ cần đừng lạm dụng vì chúng có thể khiến bạn mất ngủ cả đêm đấy!
Quan tâm: Bạn đã thử dùng bát nhỏ để giảm cân?
2. Công thức và cách làm thức uống giảm mỡ bụng trong 1 tuần
2.1. Nước ép dưa chuột
Trong danh sách “uống gì để giảm béo bụng”, không thể bỏ qua nước detox dưa chuột. Không cần quá phức tạp mà là một trong những công thức nước detox thanh lọc cơ thể tốt nhất, giúp bạn no lâu đồng thời ức chế cơn thèm ăn.
Có nhiều cách giảm cân bằng dưa chuột với kết quả bất ngờ, nhưng đơn giản nhất là bạn hãy cắt lát, trộn với một số loại trái cây yêu thích khác, cho vào chai nước, để trong tủ lạnh vài tiếng rồi thưởng thức.
Nước dưa chuột Detox đặc biệt dễ uống, cung cấp nhiều vitamin và hợp chất giúp kháng viêm, cấp nước và làm dịu da.
2.2. Nước ép cần tây
Cần tây rất giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng, khiến người ăn có cảm giác no lâu, từ đó giảm cảm giác thèm ăn.Hàm lượng kali lý tưởng trong nước ép cần tây cũng giúp da khỏe mạnh và săn chắc.
Theo các chuyên gia, tốt nhất bạn nên uống nước ép cần tây vào buổi sáng. Vì thời điểm này giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa các bệnh về dạ dày.
Bạn có thể uống nước cần tây nguyên chất pha loãng hoặc vắt với táo, dứa, chanh,… để giúp kích thích vị giác và dễ uống hơn.
Tham khảo các 7 cách ép cần tây giảm cân cực kỳ hiệu quả.
2.3. Cà phê không đường
Tương tự như trà xanh, cà phê không đường cũng là gợi ý hoàn hảo cho câu hỏi uống gì để giảm béo bụng.
Khi bạn uống cà phê không đường, đặc biệt là cà phê đen, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều enzym hơn để đốt cháy chất béo và giúp quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn.
Ngoài ra, cà phê còn có thể loại bỏ lượng nước tồn đọng trong cơ thể và kiểm soát cơn đói. Vì vậy, uống cà phê đen không đường một cách điều độ hoàn toàn có thể giúp bạn giảm mỡ và giúp bạn có một vòng eo lý tưởng.
2.4. Nước bưởi
Bưởi từ lâu đã nằm trong danh sách thực phẩm của những người ăn kiêng. Điều này bao gồm ăn bưởi hoặc uống nước bưởi.
Cụ thể, bưởi chứa hàm lượng cao flavonoid naringenin, được cho là có tác dụng thúc đẩy môi trường vi sinh vật thuận lợi hơn cho quá trình giảm béo và giảm béo.
Thêm vào đó, Healthline đánh giá bưởi giàu vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa, rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn.
Hơn nữa, việc uống những loại nước uống hỗ trợ giảm mỡ bụng trên chỉ mang tính chất “điểm cộng”, cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học và tập luyện để tiêu mỡ bụng đạt hiệu quả tốt nhất.
