Danh mục bài viết
1. Đau bụng thường xuyên
Đi tiêu ít nhất một lần một ngày là một dấu hiệu tốt cho thấy hệ tiêu hóa của bạn đang hoạt động tốt. Đi tiêu đau hoặc không thường xuyên có thể là dấu hiệu của táo bón hoặc hội chứng ruột kích thích, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn.
Một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn (diễn ra 24-35 ngày một lần) cho thấy nội tiết tố của bạn đang ở trạng thái cân bằng. Ngược lại, nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn không đều, nó có thể cho thấy bạn đang bị căng thẳng, tập thể dục quá nhiều hoặc có vấn đề về tuyến giáp.
Lưu ý rằng nếu bạn uống thuốc tránh thai hoặc đặt vòng tránh thai, chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ không “bình thường” và việc trễ kinh không phải là vấn đề lớn.
2. Thức dậy cảm thấy uể oải
Theo Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ, người lớn nên ngủ ít nhất 7 giờ để có sức khỏe tối ưu. Thiếu ngủ có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe, bao gồm mất cân bằng nội tiết tố, thường xuyên cáu gắt và thậm chí tăng nguy cơ đau tim.
Nếu bạn thức dậy với cảm giác uể oải hoặc mệt mỏi trong vài ngày, điều này có thể báo hiệu một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hoặc thiếu hụt dinh dưỡng, đặc biệt là thiếu sắt.
Sự thiếu hụt chất dinh dưỡng (sắt, vitamin B2, B3, B5, B6, B12, D, C…) có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức mỗi ngày, ngay cả khi bạn ngủ hơn 7 tiếng.
Hoặc
3. Hôi miệng
Hôi miệng sau khi thức dậy là điều hoàn toàn bình thường, nhưng mùi lạ xuất hiện trong miệng sau khi đánh răng có thể là dấu hiệu của vấn đề.
“Hơi thở thơm tho là một dấu hiệu tốt cho thấy sức khỏe đường ruột đang cân bằng. Ví dụ, mùi trái cây nồng nặc có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường, hôi miệng có thể liên quan đến trào ngược, mùi tanh có thể là suy thận và chua miệng có thể một dấu hiệu của chức năng thận. Dấu hiệu của sự kiệt sức. Ngưng thở khi ngủ “, Tiến sĩ David Borenstein cho biết.
Theo Mayo Clinic, sức khỏe răng miệng kém, bao gồm sâu răng hoặc nhiễm trùng nướu, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, biến chứng thai kỳ và thậm chí là viêm phổi.
Quan tâm: Top những nguyên nhân gây hôi miệng
4. Nước tiểu sẫm màu hoặc trắng đục
Theo Phòng khám Cleveland, nước tiểu màu vàng nhạt cho thấy cơ thể đang được cung cấp đủ nước. Uống đủ nước là một trong những cách dễ nhất để giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh, vì hydrat hóa hỗ trợ các quá trình quan trọng như điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, ngăn ngừa nhiễm trùng và cải thiện nhận thức.
Ngược lại, nếu bạn thường xuyên thấy nước tiểu có màu nâu sẫm, trắng đục… thì đó có thể là dấu hiệu của bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc bệnh thận. Vì vậy, bạn nên liên hệ với bác sĩ càng sớm càng tốt để được thăm khám kịp thời.
5. Ăn kiêng quá mức
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn đủ chất béo không chỉ tốt cho bạn mà còn cần thiết cho sức khỏe của bạn. Thay vì cố gắng loại bỏ những thực phẩm được coi là “xấu”, chúng ta cần bổ sung đủ dinh dưỡng.
Ngoài ra, bạn có thể cài đặt thêm ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt trên điện thoại, sử dụng thiết bị đeo tay / đồng hồ thông minh để kiểm soát giấc ngủ, quản lý các chỉ số căng thẳng, SpO2, nhịp tim… để cải thiện lối sống và giúp bạn khỏe mạnh hơn.
Xin lưu ý rằng bài viết này chỉ dành cho mục đích thông tin và không nhằm mục đích tư vấn sức khỏe hoặc y tế. Do đó, nếu cảm thấy sức khỏe không tốt, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc đến bệnh viện càng sớm càng tốt.
