Danh mục bài viết
Những thực phẩm này chứa các chất dinh dưỡng giúp giảm viêm, duy trì cân bằng độ ẩm cho da và nuôi dưỡng da đầu khỏe mạnh, giúp tóc bạn bóng mượt. Ngoài ra, những thực phẩm này rất tốt để giúp bạn cải thiện sức khỏe tổng thể.
Năm thực phẩm cho một mùa thu rạng rỡ
1. Khoai lang
Khoai lang giàu chất xơ và chất dinh dưỡng hơn khoai tây. Vitamin A trong khoai lang giúp ngăn ngừa nếp nhăn và giúp tóc mọc nhanh, mượt và chắc khỏe. Đồng thời, vitamin C trong khoai lang giúp duy trì độ đàn hồi cho da, giúp da bạn mịn màng và săn chắc hơn.
Khoai lang rất giàu chất xơ, vitamin A và vitamin C giúp bạn có làn da mịn màng và mái tóc bóng mượt
Ngoài món khoai lang nướng, khoai lang luộc, bạn cũng có thể dùng món lạp xưởng, khoai lang nướng để biến tấu cũng rất ngon và đơn giản. Hoặc bạn có thể đắp mặt nạ với khoai lang nghiền và cà rốt để trẻ hóa làn da.
Hoặc
2. Bí ngô
Bí ngô rất giàu carotenoid có tác dụng ngăn ngừa mụn và giúp da mịn màng
Thức ăn yêu thích của mùa thu là bí ngô. Bí ngô rất giàu carotenoid, hợp chất giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, chống viêm và sửa chữa các tế bào. Hợp chất này còn giúp kháng khuẩn cho da, trị mụn và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Để làm món ăn với bí đỏ, bạn có thể hấp chín, tán nhuyễn, nêm gia vị hoặc xay thành sinh tố bí đỏ.
Quan tâm: Làm như thế nào để cải thiện tình trạng lão hóa ở U40?
3. Quả táo
Táo có tác dụng làm trắng da, ăn táo và dưỡng da bằng mặt nạ táo, làn da sẽ trở nên trắng sáng và mịn màng hơn.
Táo rất giàu vitamin C có tác dụng làm trắng da trong mùa thu đông. Mang theo một giỏ táo cho chuyến dã ngoại mùa thu của bạn. Không chỉ là một món tráng miệng ngon, táo mà còn dùng làm mặt nạ để mang lại làn da trắng sáng và hoàn hảo.
4. Mật ong
Mật ong là một nguyên liệu làm đẹp tuyệt vời. Mật ong có đặc tính chống viêm có thể giúp tăng cường sản xuất collagen trong cơ thể.
Có nhiều cách sử dụng mật ong để làm đẹp như dùng mật ong làm mặt nạ dưỡng ẩm, dùng mật ong thay dầu xả cho tóc giúp tóc bóng mượt. Hoặc bạn cũng có thể trị mụn bằng mật ong, nhanh lành sẹo,…
Mật ong thúc đẩy quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Có rất nhiều cách sử dụng mật ong để làm đẹp, từ thay dầu xả, dưỡng da, trị mụn, …
Trộn một thìa mật ong với trà hoặc nước trái cây để làm đẹp da từ bên trong. Ngoài ra, dưỡng da từ bên ngoài bằng mặt nạ mật ong bột yến mạch để giúp da trắng sáng và mịn màng hơn.
5. Nghệ
Nghệ là một loại gia vị truyền thống đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây do đặc tính chống viêm, chống gốc tự do và chống nếp nhăn.
Một ly nước nghệ vào buổi sáng giúp ngăn ngừa nếp nhăn và làn da của bạn trở nên đẹp và mịn màng hơn.
Nghệ cũng nuôi dưỡng làn da và thúc đẩy độ đàn hồi của nó. Bạn có thể uống sữa nghệ hoặc pha một ít bột nghệ vào cà phê để tạo thành một ly latte thơm ngon giúp da đẹp, mịn màng và săn chắc.
