Danh mục bài viết
1. Hiệu quả của chanh trong giảm mỡ bụng
Chanh là một nguồn cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, chanh còn được sử dụng để giảm cân, đốt cháy calo và giữ dáng cũng như năng lượng. Chanh có khả năng cải thiện tiêu hóa của cơ thể. Tiêu hóa kém là một trong những lý do khiến mỡ và cân nặng tăng. Vì vậy, điều cần thiết là phải có tiêu hóa khỏe mạnh để giữ dáng. Chanh cũng giúp gan hoạt động tốt và tiết ra các enzyme tiêu hoá tốt.
Khi hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động chậm lại, nó sẽ làm giảm quá trình trao đổi chất của cơ thể. Từ đó khiến cho cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu. Cơ thể chúng ta sẽ không thể hấp thu các khoáng chất và vitamin từ thực phẩm. Vì vậy, quá trình tiêu hóa trở nên kém và chúng ta tăng cân.
Là một loại trái cây có múi, chanh giúp bằng cách cung cấp đủ lượng chất xơ cho cơ thể. Chanh chứa ít natri, cholesterol và hoàn toàn không có chất béo nhờ vậy loại trái cây này có tác động rất tốt đến việc giảm cân. Magie, vitamin C, axit citric, vv được tìm thấy trong chanh và giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể. Nó thậm chí còn ổn định sự mất cân bằng nội tiết tố và khiến bạn luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng.
2. 4 cách nhanh nhất để đốt cháy mỡ bụng bằng chanh
2.1. Nước chanh mật ong
Một hỗn hợp nước chanh và mật ong sẽ khiến mỡ bụng của bạn đốt cháy nhanh chóng. Mật ong có chất dinh dưỡng tự nhiên cao, tốt cho mọi loại cơ địa và độ tuổi. Mật ong cũng là một trong những thực phẩm hiệu quả nhất để giảm mỡ bụng nhanh. Ngoài ra, chanh cũng chứa hoạt chất đốt cháy chất béo bụng. Và sự kết hợp của hai loại nguyên liệu này thực sự mang lại tác dụng tuyệt vời khi bạn muốn giảm mỡ bụng.
Tất cả những gì bạn cần làm là trộn 300ml nước ấm với 1 muỗng cà phê chanh và 2 muỗng cà phê mật ong nguyên chất rồi khuấy đều.
Bạn nên uống nước chanh mật ong hai lần một ngày, 30 phút trước khi ăn sáng và 30 phút trước khi đi ngủ. Uống đều đặn và bạn sẽ nhận ra rằng đây là một trong những cách nhanh nhất để giảm mỡ trong một tuần.
2.2. Nước chanh pha loãng
Một phương pháp hiệu quả khác để loại bỏ mỡ bụng là vắt 2 quả chanh vào 3 lít nước và uống thay vì chỉ uống nước trắng.
Phương pháp này rất hiệu quả nhưng bạn cần cẩn thận trong khi thực hiện. Hãy chắc chắn rằng bạn pha loãng chanh đúng lượng trước khi uống. Vì nếu uống nước quá chua khi bụng đói cơ thể bạn sẽ đốt cháy mỡ bụng nhưng đồng thời cũng gây ra hiện tượng tăng lượng axit trong dạ dày. Việc nồng độ axit trong dạ dày tăng có thể gây ra loét và viêm các cơ quan nội tạng. Và không nên sử dụng phương pháp này trong một khoảng thời gian dài.
2.3. Nước chanh muối
Đây là một phương pháp thay thế cho nước chanh nguyên chất. Muối sẽ giúp đốt cháy chất béo hiệu quả hơn; tạo điều kiện cho việc chuyển hóa và bài tiết chất béo từ cơ thể của bạn.
Sử dụng nửa quả chanh với 250ml nước ấm và trộn với một chút muối trắng để uống thay vì nước. Hãy nhớ hạn chế số lần uống nước chanh muối ở mức tối thiểu để không tăng tốc độ sản sinh axit trong dạ dày.
2.4. Nước vỏ chanh
Cũng giống như nước chanh có công dụng làm giảm mỡ bụng, vỏ chanh đã được các nhà nghiên cứu phát hiện ra chứa chất pectin. Pectin làm giảm sự hấp thụ đường nhờ vậy vỏ chanh có thể giúp bạn duy trì cân nặng ổn định để giảm cân dễ dàng hơn.
Bạn hãy đun vỏ của 10 quả chanh với 200ml nước. Để nước sôi trong khoảng 10 phút rồi tắt bếp và để nguội. Hơi nóng khi đun sẽ giúp chiết xuất đủ pectin từ vỏ chanh.
Loại nước này sẽ có vị hơi đắng. Vì vậy bạn tốt nhất nên uống trước khi đánh răng.
Chúc bạn nhanh chóng “hô biến” được đống mỡ bụng cứng đầu nhờ 4 cách giảm mỡ bụng bằng chanh này nhé!
