Giảm mỡ bụng bằng cà chua ư? Liệu có hiệu quả không? Đó là những băn khoăn mà rất nhiều chị em gặp phải khi mới nghe đến cách giảm cân này. Nhưng cà chua thực sự có tác dụng rất tốt trong cuộc chiến giảm mỡ bụng của nhiều người đấy!
Nếu bạn đang trong giai đoạn giảm cân hoặc đang có kế hoạch giảm thêm vài kg thì chắc chắn bạn đã hiểu tầm quan trọng của một chế độ ăn uống lành mạnh. Một chế độ ăn kiêng có thể yêu cầu bất cứ điều gì nhưng việc bỏ đói bản thân không phải là cách để giảm cân bền vững.
Đặc biệt, trong chế độ ăn uống lành mạnh cần trái cây và rau quả tươi để làm nên điều kỳ diệu. Một loại trái cây như vậy, mà bạn có thể đưa vào sử dụng ngay lập tức, là một quả cà chua. Sáng, mọng và ngon ngọt, bạn đã sử dụng cà chua cho một loạt các chế phẩm mặn và suy đồi; và tin tốt là bạn cũng có thể sử dụng nó cho một loạt các chế phẩm tốt cho sức khỏe. Nước ép cà chua tươi tự chế là một công thức đã được thử nghiệm và thử nghiệm để làm tan mỡ bụng. Nó đã làm việc cho nhiều người, và nếu được thực hiện đúng, nó cũng có thể gặt hái được lợi ích cho bạn.
1. Tại sao cà chua có khả năng giảm mỡ bụng?
Dưới đây là lý do cà chua có thể giúp bạn đốt cháy được mỡ bụng:
- Cà chua rất giàu chất xơ. Chất xơ giúp gây ra cảm giác no vì sẽ mất nhiều thời gian để phân hủy và tiêu hóa chúng. Vì vậy khi tiêu tụ cà chua bạn sẽ ít có ham muốn ăn hơn và nạp ít calo vào người hơn.
- Theo các chuyên gia, vị chua mạnh của cà chua có tác dụng làm bão hòa vị giác của bạn khiến bạn ít có khả năng thèm ăn ngay sau đó.
- Cà chua giàu các axit amin có khả năng đốt cháy chất béo. Cà chua giúp kích thích sản xuất axit amin có tên gọi là Carnitine, một loại axit amin được biết đến với khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể.
- Cà chua đặc biệt ít calo. Trong thực tế, cà chua được phân loại là một loại thực phẩm calo tiêu cực. Theo lý thuyết thực phẩm calo tiêu cực có nghĩa là để tiêu hóa những thực phẩm này cơ thể phải đốt cháy nhiều calo hơn thông thường. 100 gram cà chua chỉ có 17 calo. Ngoài ra cà chua cũng là nguồn cung cấp canxi, vitamin C và sắt dồi dào.
- Cà chua có hàm lượng nước rất cao. Khoảng 94 phần trăm cà chua là nước. Tiêu thụ cà chua thường xuyên giúp bạn giữ nước và giữ nước là một điều thiết yếu khi của giảm cân. Nếu bạn không giữ nước, thận của bạn sẽ có xu hướng tự tích trữ nước khiến cơ thể bị nặng do nước. Do đó, bạn nên bổ sung đủ nước và thực phẩm giàu nước vào chế độ ăn uống của bạn.
- Cà chua là một nguồn thực phẩm bổ sung lycopene, một chất chống oxy hóa được biết đến với vai trò làm tăng sự trao đổi chất một cách tự nhiên. Một sự trao đổi chất nhanh hơn đảm bảo khả năng đốt cháy calo nhanh hơn.
- Cà chua làm giảm ảnh hưởng của leptin, một loại hormone kiểm soát sự thèm ăn. Điều này giúp báo hiệu cho cơ thể điểm thích hợp nên ngừng ăn và từ đó kiểm soát mức tiêu thụ calo tổng thể giúp bạn giảm béo rất hiệu quả.
2. Cách làm nước ép cà chua để giảm cân
Nguyên liệu
- 4 quả cà chua
- 2 cọng cần tây
Cách làm
- Rửa sạch và để ráo cà chua và cần tây.
- Cắt cà chua thành hai nửa bằng nhau và dùng dao bỏ phần hạt đi.
- Cắt cần tây thành từng đoạn nhỏ.
- Cho cà chua và cần tây đã sơ chế vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi thật mịn.
- Dùng rây lọc bỏ cặn và đổ ra cốc.
- Để tăng thêm hương vị bạn có thể cho thêm một chút gia vị chaat masala lên trên và thưởng thức.
Bạn nên uống ít nhất hai ly nước ép cà chua một ngày để giảm cân và đốt cháy mỡ bụng nhanh. Thời gian tốt nhất để uống nước ép cà chua là vào buổi sáng khi bụng đói. Bởi nó sẽ kích hoạt các cơ quan trong cơ thể bằng cách cung cấp các chất dinh dưỡng có sẵn.
Giảm mỡ bụng bằng cà chua không hề đơn giản nhưng nếu bạn kiên trì và thực hiện đúng cách vòng 2 mơ ước sẽ không còn xa nữa đâu!
