Danh mục bài viết
1. Không nằm, ngồi xuống sau mỗi bữa ăn
Mẹo quan trọng nhất là bạn không nên nằm hoặc ngồi sau mỗi bữa ăn vì điều này có thể dẫn đến tích tụ mỡ. Do đó, bạn nên vận động nhẹ nhàng như đi lại trong nhà, quét sàn, tắm cho bạn bè, thậm chí là chơi với con cháu.
Bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng có thể ảnh hưởng đến việc giảm cân của bạn.
2. Ngủ trong một khu vực đầy đủ ánh sáng
Khi bạn ngủ ở nơi có nhiều ánh sáng sẽ hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân của bạn. Ánh sáng giúp bạn ngủ ngon hơn, giúp quá trình phục hồi sức khỏe diễn ra tốt hơn, hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân nói chung và mỡ chân nói riêng.
Ngoài ra, bạn nên phơi nắng vào lúc bình minh để tăng cường năng lượng và giúp giảm mỡ chân.
Hoặc
3. Cách giảm mỡ chân – Ăn ít calo hơn cơ thể bạn đốt cháy
Ăn ít calo hơn mức cơ thể đốt cháy luôn là cách giảm cân nhanh nhất và dễ dàng nhất. Hãy thử giảm lượng calo tiêu thụ từ khoảng 200 đến 300 calo mỗi ngày trong một tuần để làm quen với nó.
4. Uống một cốc nước trước bữa ăn
Uống một cốc nước khoảng 250ml trước mỗi bữa ăn để đánh lừa cảm giác no, vừa giúp giảm cân vừa giúp tiêu hóa thức ăn.
Quan tâm: Bài tập pilates cho chân vòng kiềng tại nhà giúp chân thẳng tắp
5. Đi bộ
Đi bộ là bài tập tốt nhất và dễ dàng nhất cho cơ thể của bạn. Đi bộ giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ cơ bắp và ngăn ngừa các bệnh thấp khớp.
Đi bộ 30 phút mỗi ngày cũng là một cách giảm cân hiệu quả. Sau 1 tuần, bạn sẽ cảm thấy đôi chân của mình trở nên thon gọn và chắc khỏe hơn. Ngoài ra, việc đi bộ hàng ngày còn có tác dụng hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu và các bệnh về đường hô hấp.
