Danh mục bài viết
Trà đào có đem lại hiệu quả giảm cân không?
Để trả lời câu hỏi trà đào có thực sự giảm cân không, hãy dựa vào lượng calo mà loai trà này cung cấp và số calo cần nạp vào cơ thể mỗi ngày.
- 1 cốc trà đào sẽ chứa khoảng 120kcal. Đối với người bình thường sẽ cần khoảng 1920kcal để có thể đủ năng lượng hoạt động trong 1 ngày. Vậy nên dù bạn có uống 16 ly trà đào với điều kiện không ăn gì thêm thì lượng calo vẫn thấp hơn bình thường. Và uống trà đào hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân.
- Tuy nhiên nếu bạn uống 17 ly trà đào thì tổng lượng calo lúc này đã tăng lên 2040kcal lớn hơn lượng calo cần thiết nạp vào cơ thể mỗi ngày. Đồng nghĩa với việc sẽ khiến bạn tăng cân.
Với hai ví dụ trên, bạn cũng có thể nhận thấy rằng yếu tố quyết định việc bạn tăng hay giảm cân phụ thuộc phần lớn vào số calo bạn nạp vào cơ thể cùng các loại thực phẩm đó là gì.
Cách làm trà đào giảm cân đơn giản tại nhà
Trà đào giảm cân
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 2 thìa cà phê mật ong.
- 250ml nước.
- 2 quả đào tươi rửa sạch cắt miếng (để nguyên không cần gọt vỏ).
- 8 gói trà đen.
- 1 lít nước đun nóng.
- Húng quế.
- 1 lọ thủy tinh sạch.
Cách thực hiện món trà đào giảm cân:
- Bước 1: Rửa sạch đào, sau đó bổ làm 4 hoặc 6 miếng. Lưu ý bổ đào tới đâu, bạn ngâm vào nước muối luôn để tránh miếng đào đỡ bị thâm không còn bắt mắt.
- Bước 2: Đun sôi nước. Sau đó, thả đào đã cắt miếng vào nấu chung. Khi đào ngả sang màu trong thì tắt bếp.
- Bước 3: Vớt đào ra và ngâm với nước muối để giữ độ giòn cho miếng đào. Để nước nguội, bạn hòa tan 2 thìa mật ong.
- Bước 4: Pha 8 túi trà trong 4 cốc nước nóng ngâm tầm 5-6 phút, sau đó lấy túi trà ra. Nếu muốn uống loãng hơn, bạn có thể giảm bớt trà hoặc cho thêm nước.
- Bước 5: Đợi trà nguội, cho thêm đào, nước đào ngâm cùng một chút đá, lá húng quế giúp ly trà thêm bắt mắt và tăng hương vị. Bổ sung thêm quả mọng nếu bạn muốn dùng chung.
Bạn có thể bảo quản đào cùng nước ngâm đào vào một lọ thủy tinh trong ngăn mát tủ lạnh. Khi nào cần, bạn chỉ cần pha thêm trà là có thể dùng được.
Trà đào chanh giảm cân
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 2 túi trà lipton.
- 4 thìa cà phê mật ong.
- 5ml nước cốt chanh tươi.
- Đào ngâm.
- Đá viên.
Cách làm trà đào chanh giảm cân:
- Bước 1: Cho 2 túi trà lipton (hoặc trà hương đào) hãm chung với nước sôi. Sau 5-6 phút khi trà ra hết nước cốt thì bỏ phần túi lọc đi. Để nguội phần nước trà ban nãy.
- Bước 2: Sau đó, lấy một vài lát đào đã ngâm mang đi thái hạt lựu vừa ăn.
- Bước 3: Cho 4 thìa cà phê mật ong cùng 5 ml nước cốt chanh tươi hòa tan, hai thìa nước đào ngâm với nước trà đã để nguội. Thêm đá và lắc đều hỗn hợp.
- Bước 4: Đổ thức uống trà đào ra ly. Bạn có thể trang trí bằng mấy lát đào và húng quế để tạo độ bắt mắt.
Cách làm trà đào cam sả giảm cân tại nhà đơn giản
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 2 cây sả đập dập, cắt khúc nhỏ.
- 1 lít nước.
- 3 gói trà túi lọc hương đào (Nếu không có bạn có thể thay thế bằng trà thường).
- 2 thìa cà phê mật ong.
- 1 trái cam.
- Đào ngâm.
Các bước làm trà đào cam sả:
- Bước 1: Đun sôi nước cùng 2 cây sả đã cắt khúc trong khoảng 15 phút ở lửa vừa và lớn.
- Bước 2: Vớt sả ra, đổ 200ml nước sả vào ly và ngâm cùng với 3 trà túi lọc tầm 10 phút để bã trà ra hết chất.
- Bước 3: Trái cam bạn tiến hành cắt đôi. Cắt những lát ngang tầm 0,5 cm bỏ riêng rồi phần còn lại vắt lấy nước, bỏ hạt.
- Bước 4: Đổ nước cam vào phần trà đã ngâm trước đó. Hòa tan với mật ong, một chút nước ngâm đào là hoàn thành xong món nước giảm cân rồi.
Trên đây là 3 cách làm trà đào được biến tấu theo nhiều công thức khác nhau để giúp bữa ăn kiêng của bạn trở nên đa dạng hơn.
Chú ý khi làm trà đào giảm cân bạn nên biết
Để không mắc phải sai lầm trong quá trình làm thức uống trà đào giảm cân, bạn hãy bỏ túi ngay những mẹo sau đây:
- Ưu tiên sử dụng đào được ngâm tự nhiên, hạn chế sử đào ngâm sẵn đóng hộp, chứa chất bảo quản không tốt cho cơ thể.
- Hạn chế uống trà đào nếu bạn là người có cơ địa nóng. Nếu muốn sử dụng hãy thay thế đường bằng mật ong, lá cỏ ngọt, nha đam để tạo vị ngọt tự nhiên.
- Không nên sử dụng những loại trà đào đã được chế biến sẵn. Nên tự mua những nguyên liệu tươi mới, uống đến đâu, làm đến đó để hiệu quả giảm cân được rõ rệt nhất.
Một ly trà đào mỗi ngày giúp bạn thanh nhiệt, giải độc cùng một vóc dáng thon gọn, đốt cháy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả. Giảm cân bằng trà đào không phải là lựa chọn duy nhất, hãy kết hợp chung với chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng cùng thói quen sống lành mạnh.
Nguồn dịch và tổng hợp từ Internet
