28 C
Hanoi
Thứ Năm, 29/09/22

Các thành phần tự nhiên tốt nhất cho da khô

spot_imgspot_img

(Nangdep) – Bên cạnh việc chăm sóc da thật tốt cần có những cách khắc phục tình trạng da khô. Nó được bổ sung từ các thành phần tự nhiên thích hợp cho da khô.

(Nangdep) – Nguyên liệu tự nhiên giúp chăm sóc da khô

Nước lọc

Uống 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày, tùy theo tình trạng bệnh của bạn.

Ngoài việc nước lọc, bạn có thể cung cấp nước cho cơ thể thông qua các loại trà thảo mộc, nước canh, nước ép rau hoặc củ, quả,….

Omega 3

Hải sản như cá bơn, cá trích, cá thu, cá mòi, cá hồi, cá ngừ và hàu rất giàu Omega-3. Ngoài ra, hạt lanh, hạt chia, đậu nành hoặc quả óc chó là những nguồn giàu Omega-3.

Thực phẩm giàu vitamin E

Trái cây giàu vitamin E bao gồm bơ, xoài, kiwi và nho đen. Có bông cải xanh, bí đỏ, măng tây, bắp cải, rau bina trong rau xanh … hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt phỉ, hạt thông, đậu phộng trong các loại hạt … bào ngư, ngỗng trong thịt …

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Thực phẩm giàu vitamin A

Các nguồn thực phẩm giàu vitamin A không thể bỏ qua bao gồm gan, ớt chuông, khoai lang, cà rốt, rau bina, bông cải xanh, bí, cà chua, xoài, dưa đỏ, mơ, cá trích, v.v.

Thực phẩm chứa vitamin B

Ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, gan, sữa, trứng, hải sản… đều là những thực phẩm quen thuộc cung cấp nhiều vitamin B cho cơ thể.

Thực phẩm chứa kẽm

Nguồn thực phẩm cung cấp kẽm rất đa dạng, thường là trứng, sữa, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, các loại đậu, động vật có vỏ (sò, hến, hến…), sô cô la đen.

Rau xanh đậm

Các loại rau này chứa nhiều sắt, vitamin B, vitamin A, và vitamin E, vừa có tác dụng bảo vệ da, vừa giúp duy trì sức khỏe, chống khô da.

Bài viết mới nhất
spot_img
Bài viết liên quan