Danh mục bài viết
Mike Bohl, Giám đốc Nội dung và Giáo dục Sức khỏe của Ro và là thành viên của Eat This Not That’s Health Professions Council, giải thích: “Động lực đằng sau việc giảm cân là mọi người thường dựa vào tiêu chuẩn sức khỏe của chính họ. Tuy nhiên, thừa cân là một yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh.”
Về mặt y học, có một số dấu hiệu cảnh báo rằng đã đến lúc giảm cân. Bạn cần biết những nguy hiểm để nhận ra vấn đề thừa cân.
1. Tăng huyết áp
Một trong những tình trạng mãn tính phổ biến nhất ở những người thừa cân là huyết áp cao. Tình trạng này khiến bạn có nguy cơ bị đột quỵ, đau tim, bệnh thận…
Tiến sĩ Mike Bohl nói với chúng tôi: “Mặc dù có nhiều loại thuốc có thể dùng để điều trị bệnh cao huyết áp, nhưng một trong những điều quan trọng nhất mà bạn có thể làm để kiểm soát căn bệnh này là giảm cân. Nếu bạn thừa cân hoặc cao hơn mức bình thường, đó là đã đến lúc bắt đầu ăn kiêng và tập thể dục nhiều hơn.”
2. Cholesterol cao hoặc bệnh tiểu đường
Một lý do khác khiến việc kiểm tra thường xuyên rất quan trọng là để bác sĩ có thể xác định xem bạn có cần xét nghiệm máu để phát hiện tiền tiểu đường, tiểu đường và cholesterol cao hay không.
Bệnh tiểu đường và cholesterol cao là những tình trạng mãn tính nghiêm trọng có thể dẫn đến tổn thương thận, thần kinh và bệnh mạch máu. Tin tốt là cả hai tình trạng sức khỏe này đều có thể được kiểm soát hiệu quả, ít nhất là một phần, bằng cách giảm cân.
Tiến sĩ Mike Bohl nói: “Nếu bác sĩ của bạn nói rằng bạn có lượng cholesterol cao hoặc bạn mắc bệnh tiểu đường, thì đã đến lúc bạn nên giảm cân.
Quan tâm: 9 thói quen của người lười tập thể dục nhưng vẫn giữ dáng
3. Ngáy vào ban đêm
Theo Tiến sĩ Mike Bohl, “ngưng thở khi ngủ” là tình trạng bệnh lý mà hơi thở bị gián đoạn trong khi ngủ. Một trong những yếu tố rủi ro lớn nhất đối với chứng ngưng thở khi ngủ là thừa cân.
Ngưng thở khi ngủ có thể làm gián đoạn giấc ngủ, gây mệt mỏi vào ban ngày và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như huyết áp cao và tiểu đường. Vì vậy, nếu bạn ngáy khi ngủ vào ban đêm, hãy cẩn thận.
4. Đau do áp lực quá mức
Tiến sĩ Mike Bohl lưu ý: “Thừa cân khiến bạn trở nên nặng nề hơn và tạo thêm áp lực cho cơ thể. Bạn tạo thêm áp lực lên các khớp và cột sống của mình, đồng thời các cơ của bạn phải làm việc nhiều hơn để tiếp tục di chuyển. Duy trì tư thế và chuyển động. Kết quả là, thừa cân có thể dẫn đến đau, cho dù đó là đau ở đầu gối, lưng dưới hay những nơi khác.”
Bất kỳ cơn đau mới nào mà bạn không chắc chắn nên được chuyên gia y tế kiểm tra. Nếu vấn đề là thừa cân, đã đến lúc giảm cân.
